Fogyás receptek - Dukan gofri recept
Az alábbi Dukan recept a legjobb "diétás gofri" receptnek bizonyult. Korábbi sikertelen kísérleteimhez képest azonban nem túl alacsony a szénhidráttartalma. Végül úgy gondolom, hogy valamilyen szénhidrátra van szükség ahhoz, hogy a gofri textúrája a lehető legközelebb legyen a normálishoz. Mert minden gofri recept szénhidrát nélkül olyan petyhüdt eredménnyel jár, mint egy palacsinta. Ezzel a Dukan gofri recepttel (gofri, gofri), de nem!
Dukan gofri recept: Hozzávaló
- 8 evőkanál zsírmentes görög joghurt (1/2 csésze)
- 2 tojás
- 3 evőkanál Splenda (2 evőkanál Stevia használható)
- 6 evőkanál kukoricakeményítő
- 1 teáskanál sütőpor
- 4 evőkanál sovány tejpor
- 1 evőkanál narancsvirág víz
Dukan gofri recept: Hogyan készítsünk
Keverjen össze mindent, amíg homogén tésztát nem kap. Normális, hogy a tészta vastagabbnak tűnik, mint egy hagyományos gofritészta, mert ez a recept Dukan gofri.
Vegye ki a polóniumot a tésztából, és tegye az előmelegített gofri készítőbe. Süssük a gofrit aranyszínűvé és ropogósra. Azonnal elfogyasztják.
A Dukan gofri recept fenti összetevőiből körülbelül 6 gofrit kap.
Táplálkozási információk, ostyánként becsülve: 80 kcal; 4,9 g fehérje; 11,6 g szénhidrát; 2,5 g cukor; 1,3 g zsír.
Dukan krémes muffinok
A gofritészta tésztát sütőben is megsütheti, a muffinokhoz szilikonformát használva. Egyfajta furcsa krémes süteményt kap, amely még mindig csodálatos ízű!