Fogyás Rövid távon az Atkins-diéta segít a legjobban

Mi a leggyorsabb fogyás a fogyókúrában? Amerikai tudósok négy népszerű étrend sikerét vizsgálták egy éven át tartó tanulmányuk során. A győztes neve: Atkins Diet. Egy év után a túlsúlyos nők, akik alig fogyasztottak szénhidrátot a „megengedik maguknak a fehérjét és a zsírt” mottó alapján, átlagosan 4,7 kilogrammot fogyottak

fogyás

Az Atkins-étrend és más, úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy rossz, mint hírnevük, és kevésbé ártalmas lehet, mint feltételezik. Az anyagcsere-paraméterek, például a vérnyomás, az inzulin- és vércukorszint, valamint a zsír- és koleszterinértékek alig különböztek a négy csoportban lévő nők között az egyéves vizsgálati időszak alatt. Az Atkins csoportba tartozó nőknél a HDL-koleszterinszint még emelkedett (5 mg/dl-rel emelkedett) és csökkent a vérnyomás (4,4/7,6 Hgmm-rel csökkent).

A vizsgálat során 311 25-50 év közötti túlsúlyos nőt kértek négy éven át tartó diéták betartására egy éven keresztül: az Atkins-diéta mellett ezek voltak a Zóna-étrend (nem keményítőtartalmú szénhidrátok), az Ornish-diéta. Diéta (alacsony zsírtartalmú) és a Learn diéta (alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú). Míg az Atkins-diétát folytató nők csaknem 5 kilogrammot fogyottak, a maradék nők csak 1,6 kg-ot (Zóna), 2,2 kg-ot (Ornish) és 2,6 kg-ot (Learn). В