Fogyás sikertörténetei - Karcsúsító Blog
Caroleo - 29 kg-os fogyás sikere: karcsú interjú
Karcsúsító siker: 29 kiló
2014. július 25-én kezdődött a Schlankr-nál, 104 kilós tömeggel
1) Milyen volt az életed Slimr előtt?
A pubertás óta problémáim voltak a testemmel és a súlyommal: A combom és a csípőm érezhetően megnövekedett, és ezt már nagyon korán megpróbáltam ellensúlyozni - de sajnos rosszul, nevezetesen összeomlási diéták formájában vagy túl kevés étel. Leginkább egy bizonyos fogyást értem el vele, de alig változott valami a problémás területeimen. A fontos tápanyagok nélkülözése miatt a testem kirívóan reagált ezekre a fázisokra, és a jól ismert, gyűlölt jojó-hatás logikus következményként minden alkalommal gyors súlygyarapodást hozott nekem! Az általam tapasztalt tehetetlenség és a csalódottság, miszerint a súlyom lassan, de biztosan megint nő, és a problémás területeim egyre rosszabbak lettek, az évek során különféle étkezési rendellenességekhez vezettek, amelyek mindegyike terápiára szorult.
Régóta elvesztettem a sport és a testmozgás mókait: a lábam gyakran nehéz volt, és a legkisebb nyomástól és könnyű érintéstől is fájt. Időközben megtanultam, hogyan kell egészségesen kezelni az ételt - legalábbis ezt gondoltam. De a combom és a csípőm természetellenes növekedése fokozatosan egyre inkább a csalódás, a lemondás és a túlfogyasztás spiráljába sodorta, amíg elhízott lettem. Úgy landoltam a környéken, hogy magam sem vettem észre (sokáig kitiltottam a Mérleget az életemből).
Csak 20 év szenvedés után, és miután elkezdtem a Schlankr-t, fizikai problémám is volt: 2015 szeptemberében a comb és a csípő lipedemáját diagnosztizálták a 2. szakaszban. Sajnos ez a betegség, amelyet sajnos az orvosok gyakran félreértenek, még mindig viszonylag ismeretlen, bár a tanulmányok szerint minden tizedik nő érintett - leginkább anélkül, hogy saját maguk tudnák. Ez egy kóros és fájdalmas zsírelosztási rendellenesség, amelyben a bőr alatti zsír nagy mértékben felhalmozódik, ami a nyirokrendszer túlterheléséhez vezet.
Ezenkívül a nyirokfolyadék feleslege lerakódik a zsírszövetben, és a lábak (gyakran a karok is) egyre jobban megduzzadnak. A lipedema genetikai és krónikusan progresszív betegség. A diéta és a testmozgás ebben az esetben teljesen hatástalan. Jelenleg lapos kötött kompressziós harisnyát kell viselnem minden nap, hogy fájdalommentesen tudjak mozogni, támogassam a nyirok áramlását és lassítsam a betegség előrehaladását.
2) Mikor kattant neked? Vagy másképp fogalmazva: Melyik pillanatban tudtad: Most már tényleg le kell fogynom?
Mint már említettük, úgy döntöttek, hogy végül egészséges módon fogynak, még mielőtt bármit is tudtam volna a lipedema diagnózisáról, mert az elmúlt évek ismételt kúszó, de összességében súlyos növekedése fokozatosan ortopédiai problémákat okozott: először a boka volt, aztán Visszatérő hátfájdalmaim voltak, és amikor röviddel 2015 nyara előtt a jobb térdem egyre jobban fájni kezdett terhelés alatt, akkor eszembe jutott, hogy itt az ideje tenni valamit! 34 éves voltam, és időnként 64-esnek éreztem magam!
Ezután összeszedtem minden bátorságomat, és évekig tartó önmeggyőződés után évek után újra mérlegre kerültem. Erkölcsileg 90 kiló fölé igazítottam magam, ami meghaladta volna az ismert maximális 89 kilós súlyomat. A valóságban még meghaladta a 104 kilót, és a sokk eleinte nagyon mély volt! Néhány napba telt, mire felépültem tőle ...
3) Mi pontosan meggyőzött téged a Slimrről?
A sokk után aktívan kerestem egy filozófiát, amely támogatja az egészséges fogyást és mégis látható eredményeket hoz - mert lelkemnek most sürgősen szüksége volt rá. Változtatni akartam az étrendben, amelyet az étkezési rendellenességek ellenére is megtehetek - de határozottan nem egy összeomló diétát.
Fogyni akartam anélkül, hogy éheztem volna vagy anyagilag tönkrementem volna magam, és nem akartam semmiféle erõszakos találkozót vagy diétát, inkább önállóan étkeztem, hogy ez egész életen át örömöt okozhat.
Reméltem, hogy mindezt megtalálom a Slimr-nél. Amikor a fedélzetre kerültem - még mindig a "régi" vékony profil mellett -, nem havi kötelezettségem volt, hanem egy életen át tartó tagságom egyszeri fizetés útján. Egy hónapos Schlankr-tagság után azonban annyira meg voltam győződve a programról és a közösségről, hogy az elsők között léptem át az új rendszerre, és egyetlen másodpercig sem bántam meg. Végül megtaláltam, amit oly régóta kerestem.
4) Hogyan kerestek rád az első néhány hét karcsú testtel?
Őszintén meg kell mondanom, hogy kezdettől fogva csodálkoztam, hogy milyen könnyű főzni és enni a Schlankr-rel - még az 1. szinten is. Az adatbázisban annyi finom recept található, köztük sok száz százalékban "zöld" vannak. A kezdetektől fogva hétfőnként elkészítettem az egész hét étkezési tervét, és ma is ezt folytatom. Szóval hétfőn szoktam vásárolni, majd a héten szükség szerint hozzáadom a friss alapanyagokat. Csak a szent délután nincs megtervezve.
A 2. szint óta mindig vannak dióim vagy valami hasonló a házban, hátha Günther hirtelen megtámad. Valójában elég jól működik. Különösen a kesudió és a pisztácia segít nekem ezekben az esetekben. Körülbelül hetente egyszer a karcsúsító receptek szerint sütök, és végül két-három napra elosztom az eredményt. Forró időben szeretek magamnak „zöld” fagyit készíteni.
Mindig különféle jutalomcélokat tűzök ki magam elé, hogy motiváljam magam, kényeztessem magam egy wellness-nappal, vagy csak egy hosszú fürdővel gyertyákkal és egy jó könyvvel.
Hozzá kell tennem, hogy jól tudom, hogy a fizetés nélküli nyaralás során kialakult különleges helyzetemben szerencsére van időm vásárolni és étkezni, ahogy szeretném, és jót tenni magamnak. Mondom magamnak, ha nem most, akkor mikor? És nagyon hálás vagyok, hogy minden úgy alakult, ahogy kellett.
5) Mi volt a motiváció vagy a fogyás célja, és mikor érte el ezt a Slimr-rel?
A motivációm egyértelműen az én sikerem volt és az is. És ez alatt nemcsak a karcsú görbét értem, hanem az újonnan megszerzett mobilitást és a hozzá kapcsolódó örömöt is. Három-négy óra egy nagy vezetékes kalandvilágban - ez egy évvel ezelőtt teljesen elképzelhetetlen volt! Nem is jutottam volna el az első platformra ...
A karcsúság és az ebből eredő csökkenés ebben jelentős szerepet játszik. Ezenkívül a kompressziós harisnyanadrágok, amelyeket a lipedema diagnózisa óta minden nap viselek, lehetővé teszik, hogy újra fájdalom nélkül tornázhassak, amit örömmel használok ki.
A célom 75 kiló volt, ami a méretemhez tartozó felső normál súlytartomány. Ezt most elértem, és most egy darabig meg akarom tartani ezt a súlyt, és megnézem, jól érzem-e magam vele, vagy szeretnék közelebb kerülni az ideális 68 kilós súlyomhoz. De mindig is szerettem nőnek lenni, és néha a „jó” legnagyobb ellensége az, hogy „tökéletes” akar lenni.
6) Mi volt a legnehezebb része a karcsú programnak az Ön számára? És hogyan sikerült legyőznie ezt a problémát?
Általánosságban elmondható, hogy az első hónapokban nehéz volt kezelnem az alacsony érzelmi szintet: Schlankr előtt mindig volt ételem „kiútként”, amikor nem éreztem magam mentálisan jól. A zsír és a cukor állítólag a legjobb vigasztaló volt a léleknek - de csak első pillantásra. Az az érzésem, hogy a súlycsökkenés, például a hagymahámozás során, újra és újra új érzelmek és félelmek tárultak fel, amelyekkel aztán meg kellett tanulnom bánni, ahelyett, hogy etettem volna őket. Ez néha nem volt könnyű, és fegyelmet, erőt és bátorságot igényelt. Segített abban, hogy a kezdetektől fogva gondosan beléptem az étrendbe, ezért a nehéz érzelmi fázisok ellenére sem voltak csúszások: túlságosan ambiciózus voltam ahhoz, hogy belső gyengeség miatt be akarjak menni egy nem tervezett „vörös” napba. Mint már említettem, számomra a személyes felelősség kulcsszó. És amikor minden más kudarcot vall, elég karcsúsító recept volt, amellyel egyszer kielégíthettem a mentális éhségemet. Természetesen vannak ilyen fázisok újra és újra, még akkor is, ha szerencsére egyre kevesebbet kapnak.
Különösen nehéz volt számomra 2016. február, amikor megvolt az első és eddig egyetlen igazi fogyókúrás fennsík! Majdnem megőrültem a puszta türelmetlenségtől és a programmal és önmagammal szembeni kételyektől - ez utóbbi elsősorban a lipedema betegségem miatt: azt hittem, hogy talán éppen elértem volna a végét annak, amit egyedül el tudok érni, és hogy a betegség már húzza a határt - 8 kiló a célsúlyom előtt. Azt hittem, hogy már elvesztettem minden felesleget, és kiegészítettem a frusztrációval táplált zsírokat, és hogy csak beteg, ellenálló lipedema zsír maradt. Megesküdtem magamnak, hogy először egyedül fogom elérni a normális súlyt, mielőtt fontolóra veszem a sebészeti terápiás módszereket.
Végül azonban számomra is "csak" normális fennsík volt, ahol a testnek először szünetre volt szüksége bizonyos (látható!) Átalakítási munkák elvégzéséhez. Ebben a nehéz időszakban a Schlankr közösség egyértelműen segített nekem, sok megértéssel, nyitott füllel és szívvel, és ne felejtsem el a jó tippeket, például az "Achim tippje a fennsíkon".
Végül, de nem utolsósorban sokat segített nekem a megértő férjem, akivel századik alkalommal tudtam megbeszélni ugyanazokat a gondolatmeneteket, és aki mindig arra ösztönzött, hogy "csak folytassam", azzal érvelve, hogy csak így tudhatom meg mi történhetett velem és a testemmel.
7) Mennyire fontos számodra a karcsú közösség?
Mint már említettem, a Schlankr közösség óriási segítséget nyújtott nekem, különösen a fennsík alatt, és nagyon hálás vagyok ezért. Nem veszek részt rendszeresen a napi beszélgetésben, valószínűleg túlságosan "megterhelt a fórum" ehhez. De szeretek olvasni vagy részt venni abban, hogy mások mit csinálnak, amikor találok rá időt, és akkor szeretek válaszolni az egyik vagy a másik kérdésre.
Valahányszor magamnak felmerült egy kérdésem az idők folyamán, gyorsan és szeretettel válaszoltak rá. Nagyon szeretnék köszönetet mondani ezért is. És ami talán gyakrabban feledésbe merül: Főként a közösség tette a receptadatbázist olyan értékes erőforrássá minden Schlankr-tag számára! És ezek a finom és kreatív receptek jelentősen hozzájárulnak ennyi csicska sikeréhez. Nagy köszönet minden kreatív hobbifőzőnek a Schlankr világban, akik szívesen kipróbálják a kályhát, és mindenkivel megosztják finom eredményeiket!
8) Mit szeret főzni/enni a legjobban, mi a kedvenc receptje?
Nagyon sok recept van, amit rendszeresen főzök. Ezt a profilomban is láthatja. Különösen szívesen alakítom át a saját receptjeimet, amelyek már korábban is tetszettek, hogy karcsúak és ízletesek legyenek. De kiválogatok néhány receptet más felhasználóktól, amelyek az elején sokat segítettek nekem, és amelyeket továbbra is szeretek teljes rendszerességgel főzni vagy sütni. Kedvenceim az óriási tavaszi tekercs Löschiből, a Bifteki Blume keleti zöldségekkel, spenót quiche à la csemege, valamint paprikás-sajtos-csirke és savanyított hering vagy tejszín hering. Ha édes dolgokról van szó, akkor Sibylle csokoládé süteményei, Draumadi citromos süteménye és Cosmea lédús almás süteménye.
9) Mik a tippjeid az újoncoknak?
A legfontosabb az, hogy mindig őszinte legyél önmagaddal. Minden érzelmi visszaesés után és komoly kétségek után is felfelé mennek a dolgok. Éppen úgy, ahogy lemegy a mérlegre - mert nem ritka, hogy a kettő egymástól függ.
Legyen türelmes és megértő, és ne legyen túl kemény magának. A cél az étrend egészséges megváltoztatása, amely szintén szórakoztató, mert csak így lehet kitartani.
Ne féljen új dolgok kipróbálásától, de fokozatosan merjen kipróbálni nehéz recepteket és ismeretlen ételeket. Semmi sem rosszabb az unalomnál, még a tányérján sem. Legyen bátor és kreatív, amikor kipróbálja ...
és a különféle recepteket használja.
Ne féljen tanácsot kérni a közösségtől, mert ne felejtse el: Nincsenek hülye kérdések, és ha szépen felteszi őket, akkor általában hasznos választ kap.
Nincs miért szégyellni semmit, hacsak nem úgy dönt, hogy semmit sem változtat, és kitart a régi rutin mellett! És ha már döntött a Slimr mellett, akkor már döntött, nem? Tehát vigyen magával mindent, amit csak lehet.
10) Végül - a saját személyes következtetése:
Amit az életminőségben megszereztem, mióta integrálni tudtam a Slimr-t az életembe, azt alapvetően nem tudom szavakba önteni. Számomra mindig a személyes hozzáadott érték számít egy szolgáltatásban, és ebben a konkrét esetben azt sem tudtam felülmúlni, amit Schlankr személyesen hozott nekem pénzzel.
Számomra a slim a tudatos vásárlás ...
főzni, enni és élvezni is, és mindezt saját felelősségére. Mindenki tovább bolondíthatja a Schlankr-t, ha akarja -, vagy csak döntést hozhat önmagáért és egészségéért, és így hozzájuthat az egészséges, boldogabb és karcsúbb élethez!
Már elértem a normális súlyt, és ősszel megküzdök a lipedemával, és megoperálok, hogy a beteg zsírszövet végül eltávoluljon a testemből, és fájdalommentes és könnyebb élet kezdődhessen.