Fogyás sportolás közben, c; Egyszerű
A minimális fizikai aktivitás, a saját tempójában és ízlésének megfelelően, elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges testsúlya csökkenjen és vigyázzon magára. Határozza meg az Ön számára megfelelő sportot, és gyakorolja legjobb tudása szerint. A fogyás érdekében sportolni könnyű.
Napi sport, hogy jobban érezze magát
Tudta, hogy a 95% -a fogyókúrás étrendek kudarccal végződnek és súlygyarapodás ? A hosszú távon nem megfelelő módszerek, de a túlságosan is mozgásszegény életmód hibája.
A Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (ANSES) "A súlycsökkentő étkezési gyakorlatokkal kapcsolatos kockázatok alakulása" című nemrégiben készített jelentésében ismét hangsúlyozzák a fizikai aktivitás fontosságát. Az ANSES emlékeztet arra, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a veszteség korlátozásához izomtömeg társul a fogyás. Más szóval, ha a testmozgás nem okoz sok fogyást, elengedhetetlen az izomtömeg fenntartásához. Ezután fizikai aktivitásra van szükség a súlygyarapodás egy után fogyás. A sport hiánya oda vezetkudarc sok fogyás! Az ANSES által idézett különféle tanulmányok a fenntartás egyik leghatékonyabb tényezőjévé teszik fogyás.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen, még akkor is, ha nem a fogyás a célja. Továbbra is meg kell érteni, mit jelent ez a kifejezés, és nem szabad összekeverni a fizikai aktivitást a maratonnal, különösen, ha a maraton ötlete megijeszt. A fizikai aktivitás a mindennapi élet apró és nagy erőfeszítéseinek biztosításához szükséges összes energiafelhasználást jelenti. Ugyanolyan rövid sétára van a pékség, porszívózás, mint a sporttevékenység, otthon, szabadban vagy egy klubban. Ez a mozgás- és tevékenységkészlet lehetővé teszi, hogy ne maradjon mozgásszegény, és fenntartsa az energiafelhasználását. Ezen kívül néhány a fizikai aktivitás lehetőség arra, hogy tudatosítsa testét és jobban vigyázzon rá.