Fogyás Télen több kalóriát éget el
Tél van Németországban! A hó lecsorog, és a hőmérséklet jeges. Ez idő alatt anyagcserénk is nagyobb kihívást jelent annak érdekében, hogy a testhőmérséklet állandó maradjon.
De mit is jelent ez valójában az alapanyagcserénk szempontjából? A testünk több kalóriát éget el? Serkenti-e az anyagcserét az alacsony hőmérséklet? Használhatja a telet kalóriaégetésre?
A tudós Dr. Dr. Michael Despeghel a Konstanzból: „A testhőmérséklet határozottan befolyásolja a test energiafogyasztását.
Fontos: Testünk kétféle zsírt tárol. Először is, a fehér zsír, amely problémákat okoz számunkra, és ami a szeretetet kezeli, mert energiát tárol. És van barna zsír, amely viszont energiát fogyaszt és hőforrás.
olvasni is
Ha eltávolítja a testből a hőt kívülről, növeli saját energiafogyasztását, mert a testet melegen kell tartani. Ez aktiválja a barna zsírt. Ez azt jelenti: A fagyasztás felmelegíti a kalóriafogyasztást! A 20 fokos szobahőmérséklet már hatással van. "
Hogyan használhatja a hatást kifejezetten a fogyáshoz?
Érdekes is
Dr. Despeghel: „Fontos, hogy kapcsolja le a fűtést. Például, ha 16 fok körüli hőmérsékletű lakásban tartózkodik, akkor megnő az energiafogyasztása, körülbelül 300 kalóriával. És ez valójában hosszú távon segíthet a fogyásban. "
olvasni is
Egyébként: a hálószobának különösen hűvösnek kell lennie. Aki felmelegszik, jobban alszik, és a nyálkahártya nem szárad ki. Tehát alvás közben lefogy, és megnedvesített nyálkahártyával megakadályozza a megfázást.