Fogyás terhesség után Fork & Bikini
Hogyan lehet elveszíteni a terhesség kilóit ?
A mondás szerint a testednek kilenc hónap kellett a csecsemő elkészítéséhez, ezért számolj még legalább kilencet, hogy tested helyreálljon és visszanyerje egészséges súlyát! Igen, hölgyeim, türelmesnek kell lennie. Van, aki három hónap múlva visszanyeri kislányos alakját, másoknak ez tovább fog tartani! A morfológia, a motiváció és az étrend kérdése.
Íme néhány tipp a vitalitás és az érzés jó állapotának megőrzéséhez. Ellentétben azzal, amit a magazin képei mutatnak nekünk, nincsenek csodareceptek !
Lépjen ki az étrendből
"Nincs diéta, ez elengedhetetlen, ami elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozott étrendet találjon napi 3-4 étkezéssel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, fehérjékkel, hogy lépést tartson és elkerülje a vágyakért felelős stresszt" - hangsúlyozza Laurence Benedetti táplálkozási szakember. Ehhez étkezzen különféle módon, szánjon időt a kikapcsolódásra, tegyen harapnivalót a bár ellen, alma, dió, joghurt alapján. "Fogyasszon halat, lazacot, tonhalat és makrélát omega-háromban gazdag és jó közérzetet biztosít." Röviden: egyél meg mindent, ne hagyj ki egyetlen ételt sem.
A drasztikus fogyókúra csak tovább gyengíti, főleg, hogy a babával való egész napos gondozás nagyon fárasztó lehet.
Fogadjon a sportra és az italra
Nem is beszélve az intenzív sportfoglalkozásokról (mielőtt intenzív tevékenységet folytathatna, szükséges a perineális rehabilitáció elvégzése), minden nap sétálhat és sétálhat a babájával! Ideális az akkumulátorok újratöltéséhez és pihenéshez, miközben újra izmosodik. Méregtelenítőbb, mint tévénézés közben ülni a kanapén. Ne felejtse el inni a vizet, hidratálja testét.