Fogyás története Ez a lány egy év alatt 30 kilót fogyott extrém diéta nélkül! Itt van, hogyan
Vezetéknév: Sherry Sharma
Foglalkozása: Menedzser, üzletfejlesztés
Kor: 29 év
Méret:5 láb 3 hüvelyk
Legnagyobb súly: 95 kilogramm
Fogyott súly: 43 kilogramm
Mennyi ideig tartott a fogyás: Egy év alatt 30 kilót fogytam, a többit az évek során fokozatosan
Esztergálás: Bár sok töréspont van, ha túlsúlyos, van egy bizonyos esemény, ami miatt valóban lefogytam és megváltoztattam az életemet. Nagyon szerettem volna megtanulni kosárlabdát, és a súlyom miatt nem tudtam játszani vele. A sporttanár azonban nem volt hajlandó edzeni, mert túlsúlyos voltam, és úgy érezte, hogy rossz hatással leszek az egész csapatra. Itt döntöttem úgy, hogy megkezdem a fogyás utamat, és soha nem néztem vissza aznap!
A reggelim: Fehérje turmix + 4 tojás + egy adag spenót + dió
Az ebédem: Quinoa vagy barna rizs + bármilyen zöldség + saláta
Vacsorám: 5 tojásfehérje + 1 egész tojás + főtt csicseriborsó vagy tofu vagy saláta
Edzés előtti étkezés: Egy csésze fekete kávé MCT olajjal
Edzés utáni étkezés: 2 evőkanál tejsavófehérje izolátum + dió
Elengedem magam: A vasárnapot csalási napnak jelöltem ki, és élvezem a Nutella palacsintát, gofrit és sötét csokoládét.
Képzésem: Szigorú CrossFit-et csinálok a hét 5 napján, és minden másnap 6 kilométert futok. A zárolás során ragaszkodom az otthoni edzésekhez.
Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Biztosítom a fehérjeturmixot és a zabpalacsintát!
A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: A súlycsökkenés utad következetes lesz. Nem kell összehasonlítania önmagát másokkal vagy azok fejlődésével. Ez az utad, és csak a fegyelem és a következetesség fog eljutni oda.