Fogyás történetem - goodfood-for-goodsensations
Nem mindannyian a diétát vagy az étrend megváltoztatását keressük, hogy végre könnyedén és lazán érezhessük a karcsú és egészséges testet?
Gyerekkorom óta ugyanígy éreztem magam. A családom mindig egészséges és kiegyensúlyozott ételt fogyasztott. A türingiai erdő gyermekeként megszoktam, hogy mindig friss levegőn vagyok. Ennek ellenére, amikor elkezdtem az iskolát, az a gondolat járta át a fejemet, hogy túl kövér vagyok. Persze, mint minden gyereknél, mindig is volt édesszájú fogam, de amikor ma fotókat nézek, nem mondhatnám, hogy kövér vagyok, nemhogy duci.
Ennek ellenére iskolaváltás után az osztálytársaim ugratni kezdtek a súlyommal vagy a szemüvegemmel kapcsolatban. A mai napig rejtély számomra, hogy hogyan jött létre. Mindig gyorsan barátkoztam, mert csak nyíltan kerestem meg az embereket
Tehát megszilárdult a fejemben a gondolat, hogy nem vagyok jó annak, aki vagyok. Mivel azonban ezt nem tudtam gyermekként elhelyezni, elkezdtem édességgel megtölteni a bánatom. Most a súlyom valóban növekedni kezdett, és a családom folyamatosan emlékeztetett arra, hogy ne egyek ennyi édességet, vagy a leglehetetlenebb helyzetekben (például a macskám halála után - szia, gyerek voltam?!) Kérdeztek, hogy visszatérek-e növekedett volna.
Mivel édesanyám különféle diétákkal próbálkozott, ameddig csak emlékszem, valamikor egyszerűen utánoztam. Itt is azt kell mondanom, hogy teljesen normális női alakja volt. Ennek ellenére mindannyian hajlamosak vagyunk annyira mások elbizonytalanodni, hogy azt gondoljuk, nem vagyunk jóak annak, aki vagyunk. Tehát egyre többet kivontam osztálytársaimtól, kipróbáltam néhány étrendi trendet, például egy napos léböjtöt vagy ételkombinációt.
De ahogy mindenki el tudja képzelni, ez sem segített. Egyre nagyobb súlyt hoztam, mivel az étrendem csak néhány napos egészséges étkezés, fagyasztott pizza és édesség között ingadozott. Amikor tizenéves koromban sok alkohol volt, elértem a maximális testsúlyomat - amíg a testem sztrájkolni nem kezdett ...
A pirulával kapcsolatos túlzott alkoholfogyasztás és az egészségtelen étrend miatt máj- és hasnyálmirigy-gyulladásom, epekőm lett. A testem elkezdett visszavágni. Az étel segítségével védőpáncélt ettem a gondjaim ellen. Egyedül éreztem magam és félreértettek. Nem tudom, milyen gyakran ültem otthon sírva és panaszkodtam, hogy miért kell kövérnek lennem. Nyilvánvalóan minden vékony embernek jobban megy ...
Ahogy el lehet képzelni, ezek a gyulladások nem voltak következmények nélkül. Az epekövek miatt elvesztettem az epehólyagomat (manapság semmi rossz). Egy hétig nem volt szabad enni semmit a hasnyálmirigy gyulladása miatt, és sóoldattal etettem. Otthon aztán meg kellett változtatnom a teljes étrendemet, hogy az emésztőrendszerem epehólyag nélkül megszokja az új helyzetet. Tehát csak párolt zöldségek voltak, semmi édesség és természetesen alkohol sem volt legalább 2 évig - amíg a testem nem alkalmazkodott.
A betegség miatt 10 kilót fogytam. Én voltam a legboldogabb ember a világon. Még mindig nem voltam karcsú a magasságom miatt, és még mindig ajándéknak éreztem.
De ahogy el tudod képzelni, nem bírtam a súlyt. Amint a testem hozzászokott az étrend változásához, visszatértem a régi szokásokhoz, és ismét felszedtem a 10 kiló felét, és a diétás rulett kezdődött elölről.
Aggodalmaim, kételyeim és testem elfogadása még mindig a tudatalattimban horgonyzott. Sajnos akkor is olyan kapcsolatban voltam, amely az önbizalom helyett elősegítette a bizonytalanságomat. Aki azt hiszi, hogy mindig félénk és visszahúzódó voltam, téved. Kívülről mindig magabiztosnak, sőt néha pimasznak tűntem. Szerepet játszottam és magamba temettem a bizonytalanságomat.
Valamikor édesanyámmal találkoztunk az úgynevezett Ätzkins diétával. Ez a diéta kezdetben drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt, és a zsírt és a fehérjét használja fel fő energiaforrásként.
Mivel túl sok húst ettem kevés zöldséggel ezen étrend alatt, egy idő után undorodtam a hústól és szertartás nélkül vegetáriánus lettem.
Itt bármilyen húspótlóra vetettem magam, és néha még „puding vegetáriánusnak” is neveztem magam. Mit jelent? Természetesen már nem ettem húst, de túl sok ipari feldolgozású ételt ettem. Azonban itt kezdtem el először foglalkozni ételeink minőségével és eredetével. Miután rábukkantam a jól ismert petai videókra a gyártenyésztésben tartott állatokról, Hildmann Attila segítségével 30 napig vegánul akartam élni. A bőröm régóta reagált a sok tejtermékre, és valahogy kihívásnak tekintettem. Abban az időben azonban a vegán mozgalom nem volt annyira ismert, mint manapság, és már nem tudtam használni szeretett helyettesítő termékeimet. 30 napot éltem túl. Azonban az erőfeszítés akkoriban túl nagy volt számomra, így ismét tejtermékeket, tojást és mézet ettem, és testemmel-lélekkel vegetáriánus voltam összesen 4 évig. Súlyom és mentális állapotom addig nem változott, amíg a villám hirtelen el nem ütött. Tehát átvitt értelemben:)
Eljött a pillanat, amikor megláttam a 2012-es szilveszteri buli képeit, és már csak nem láttam magam. Sok emberhez hasonlóan úgy döntöttem, hogy lefogyok az új évre, és a Detlef D „áldozata” lettem! Soost fitneszprogramja. Szigorúan betartottam 12 hét táplálkozást és heti 2 testedzési programot. Itt keveset fogytam, de a sport szikrája elmúlt, és ennek az életem szerves részévé kell válnia.
A szerencse kedvéért egy ponton rábukkantam a „Drágám, csúszik a nadrágom” könyvre, és elolvastam a kalóriaszámolás világába. Hirtelen minden olyan logikusnak és mindenekelőtt kiszámíthatónak tűnt. Úgy tűnt, ez megoldja a fizikai problémámat. Kiszámíthattam a teljes eladásomat, és levonhattam a sportot, és 1,5 év alatt 15 kilót fogytam.
Csak akkor, amikor diagnosztizáltam a lisztérzékenységet és a laktóz-intoleranciát, fekete-fehér színű voltam. A testemet a végzetére küldtem, és most szó szerint megmutatta a középső ujját.
Csak a pszichoterápia segítségével tudok megbirkózni a mentális problémáimmal, és Mareike Awe Intueat programjával ma nagyrészt nyugodt a kapcsolatom az étellel. Újra hallgatom a fizikai jeleimet, mint gyermekkoromban, és meg tudom különböztetni, hogy valóban éhes vagyok-e, vagy csak érzelmi okokból szeretnék egy belső ürességet kitölteni. Én az idő 95% -át kezelem., De hé, csak ember vagyok, és sok napon felismerem az érzelmi éhséget, és megnyugtatom őket a számomra igazán jó dolgokkal, és akkor vannak olyan napok is, amikor meg kell ennem egy zacskó nyúlós medvét ... A különbség a korábbiakhoz képest az, hogy ezek a pillanatok csak nagyon ritkán fordulnak elő, és amikor megteszem, elfogadom őket, és már nem hibáztatom magam.
Felismered magad néhány szakaszban? Hadd segítsek megtalálni a kényelmes testsúlyt, és tegyek egy parancsikont. Nagyon sok tapasztalatom volt, és szeretnék veled egyenesen a cél felé eljutni, ahol elfogadod magad és a tested, egészséges vagy és egész jól érzed magad.