Rougaïl keto kolbász recept; lowcarb • 🍽 Sophie’s Plates

Ismeri a „rougaïl” -t? Alapvetően ez egy hagyma, gyömbér és chili ízesítésű paradicsomszósz alapja, amely egyenesen Reunion-szigetről és Mauritiusról származik. Kiterjesztésből ez számos olyan étel neve, ahol rougail-t használnak.

És egyértelműen a legnépszerűbb az egész közül, ez a rougail kolbász, amelyet hagyományosan rizzsel tálalnak.

Zöldségekkel, konjac vagy karfiol rizzsel tálalva a rougaïl kolbász olyan étel, amely teljes mértékben a szénhidrát- és zsírtartalom-csökkentett étrendhez igazodik! Meg fogja csalogatni a vendégeit - akiknek rizzsel tálalhatjuk, ha túlságosan szénhidrátfüggők 😈 - és feldobja a vacsorákat !

Itt van a receptem, amelyet a keto étrendhez igazítottam, nagyrészt Alex barátom receptje ihlette, aki megismertetett ezzel az étel egyszerűségével, amiről keveset tudtam !

lowcarb

Rougaïl keto kolbász

Hozzávalók

  • 300 gramm füstölt kolbász
  • 1/2 hagyma
  • 1 fokhagymagerezd
  • 1 C. Csili por
  • 1 C. apróra vágott friss gyömbér
  • 1 C. curry por
  • 2 evőkanál. olaj (kókuszdió vagy olajbogyó)
  • 200 gramm konzerv egész paradicsom (1/2 doboz)
  • 1 kis cukkini

Utasítás

Táplálás

Töltse le az engedélyezett élelmiszerek listáját

Havonta kétszer megkapja a hírlevelemet receptekkel, tippekkel és tanácsokkal az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdéséhez. !

13 válasz

Kipróbálom ezt a receptet, amely finomnak tűnik !