Fogyás trükkök egy felsőtestért
A tíz legjobb trükk egy gyors bikini figurához. És kevés erőfeszítéssel!
A legjobb tippek a fogyáshoz
1. Hozzon több élt az életbe
Só helyett a fűszerességet kell használnia a fogyás szakaszában. Az ok: a só megköti a vizet a testben. A chili és a bors viszont növeli a szervezet kalóriaigényét.
2. Az indiánok fogyás trükkjei
Az ájurvédikus tanítások szerint felkelés után azonnal meg kell inni egy vagy két pohár meleg vizet. Ez serkenti az emésztést. Napközben pedig a gyömbérvíz elősegíti a méregtelenítést. Ideális zsírégető is.
3. Viszlát éhség akupresszúrával
Amikor eljön a vágy, egyszerűen elnyomhatja a finom finomságok iránti vágyat akupresszúrával. Nyomja középső ujját az orr és a felső ajak közötti résbe körülbelül 20 másodpercig. Ez a trükk erőssé teszi őket egy csokoládé utáni támadással szemben.
4. Legjobb keserű
A legtöbb saláta levél, például a rakéta, a cikória, az endívia vagy a radicchio döntő előnnyel rendelkezik a diéta során: keserű anyagai emésztő hatást fejtenek ki, méregtelenítenek és az édes bűnökkel ellentétben csökkentik az étvágyat.
5. A változatosság karcsúvá tesz
Aki mindig ugyanazt az ételt eszi, lassabban érzi jóllakását, mint a fogyókúrázók, akik biztosítják a változatosságot a tányéron. Ezért a mottó: Tegye a lehető legszínesebbé a tányéron.
6. Nincs esély a zsírra
Sarah Wiener sztárszakács kedvenc zöldségei az articsóka. Ismeri alakformáló titkát: az articsóka a keserű cinarint tartalmazza. Annyi zsírt éget el, hogy azt nem lehet a raktárakban tárolni.
7. Zsírégető papaya
A gyümölcs tartalmazza a papain enzimet, amely fokozza a fehérjével történő zsírégetést. A diéta ideje alatt minden nap szerepelnie kell egy kis papaya turmixolásnak egy evőkanál tojásfehérjével. A kilók csak zuhannak. A napi alma is óriási segítséget nyújt a diéta során. Ez egyfajta természetes étvágycsökkentő. Az alma megduzzad a gyomorban, és ettől 20 százalékkal kevesebbet eszünk a következő étkezéskor.
8. Hozd több mozgást az életbe
Csak néhány embernek sikerül elérnie a kívánt súlycsökkentő hatást csupán a kalória csökkentésével. Ezért kell a mozgásra összpontosítania: Napi húsz perc elegendő az anyagcsere fellendítéséhez.
9. Menta az édesszájú
Ha édesszájú vagy, van egy egyszerű trükk az édesség utáni vágy fékezésére: étkezés után menta ízű fogkrémmel mosson fogat. Elveszi az édesszájú fogat. Ha útközben van, használhat mentás rágógumit is.
10. Ne egyél tévénézés közben
A televízió figyelmét elvonva nem regisztrálja, mennyit fogyasztott - ez gyorsan hatalmas pluszt jelent a kalóriaszámláján. Ezért: szánjon rá időt az evésre!