Fogyás vagy gyarapodás a stressz miatt 7 Gr; nde jameda
- allergia
- Asztma és tüdőbetegségek
- Szembetegségek és rossz látás
- Megfázás
- Diet & Fitness
- Nők és terhesség
- Általános egészség
- Torok, orr, fül
- Bőr és haj
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Fertőzések és vírusok
- A gyermek egészsége
- rák
- Férfiak
- Emésztőrendszeri betegségek
- Izmok és csontok
- Természetgyógyászat
- Vese és húgyúti traktus
- Psziché és idegek
- utazás
- mozog
- Pajzsmirigy, vér és nyirok
- Fájdalom
- Szépség és plasztikai sebészet
- idős államporgárok
- Szexualitás és partnerség
- Anyagcsere és cukorbetegség
- Állatok
- Fogak és száj
- Sújt veszteni
- alkohol
- evészavar
- fitnesz
- Az egészséges táplálkozás
- Laktóz intolerancia
- Futni
1. A stressz gyakran negatív érzésekkel jár
De még a pozitív stressz is túlsúlyhoz vagy alsúlyhoz vezethet, attól függően, hogy milyen erős a stressz. Ha nem érzi jól magát a testsúlya, érdemes lehet egy speciális laboratóriumi vizsgálatot végezni a stresszhormonok ellen.
2. A stressz gyakran azt jelenti, hogy többet és édesebbet eszik a kompenzáció érdekében
Legkésőbb a munkanap végén, amikor végre béke van, az emberek rendesen étkeznek. Stressz cukorka a csalódás ellen és jutalomként növeli a súlyt.
3. A bélflóra teszi a különbséget
Az orvosi vizsgálatok összefüggést mutattak bizonyos bélbaktériumok és az elhízás között: Az emberi bélben két azonos méretű baktériumcsoport található: Firmicutes és Bacteroidetes.
Ha a Firmicutes túlsúlyos, akkor még a rost és az egyéb módon emészthetetlen szénhidrátok is tovább metabolizálódnak és felszívódnak energiahordozóként, azaz kalóriákként.
Ha sok cukrot és fehér lisztet használnak, akkor a szilárdulatok megszaporodnak, amelyek a testtömeget is felfelé tolják.
A Firmicutes és a Bacteroidetes kapcsolata speciális laboratóriumokban mérhető székletmintával.
A testtömeg további csökkentése érdekében segíthet speciális bakteriális készítmények, például probiotikumok szedésében.
4. A stressz révén több zsír halmozódik fel
A stressz fokozott zsírraktározáshoz vezethet. Ha nem sport vagy testmozgás formájában reagál, mint az ülő mindennapjainkban, a stresszhormonok megterhelik a testet és elősegítik az anyagcserezavarokat.
5. A stressz öntudatlan fogyáshoz is vezethet
A hatalmas stressz tartósan csökkent bélvéráramlást és ezáltal alulsúlyt is eredményezhet. Ekkor tápanyagok alig szívódnak fel, ami jelentősen növeli a súlyosabb betegségek kockázatát. A nagymértékben megnövekedett stresszszint jelei rövidülnek és nyugtalan alvási idők.
6. A relaxáció segít a fogyásban
Ezt bizonyítja egy nemrégiben benyújtott papír. Negyven túlsúlyos résztvevő táplálkozási képzésben részesült. A felük autogén tréninget is végzett. A relaxációs csoportban nagyobb súlycsökkenést találtak hat hónap elteltével, mint a csoportban anélkül, hogy pihentető autogén edzés lenne.
7. Fontos az énkép!
Egy portugál tanulmány szerint a testüket kedvelők is fogynak. A résztvevők fele általános információkat kapott a táplálkozásról és az egészségről, másik fele 30 héten át csoportos foglalkozásokon vett részt, amelyek során az étkezéssel és a saját testével való foglalkozással kapcsolatos érzéseket vitatták meg. A csoportos foglalkozások tesztalanyai átlagosan hét, a többi csak két százalékot vesztettek súlyukból. A sok beszélgetés során békében voltak testükkel, és pozitívabb önképük volt.
Hogyan lehet megtanulni szeretni egymást, megtalálható különféle könyvekben és online tanfolyamokon.
- Liu S, Lee IM, Ajani U, Cole SR, Buring JE, Manson JE. Zöldségben gazdag karotinoidok bevitele és a szívkoszorúér-betegség kockázata férfiaknál: The Doctor's Health Study. Int J Epidemiol. 2001. február; 30 (1): 143.
- Armougom, F. et. al.: Az emberi bél mikrobiota baktériumközösségének figyelemmel kísérése felfedi az elhízott betegek laktobacillusainak és anorexiás betegeknél a metanogének növekedését. PLoS One, 2009, 4 (9): 7125.
- Ganzimmun Diagnostics AG: Fachinformation 0037. Viscera Stuhlest - A bélflóra hatása
- Élelmiszer-felhasználás és testsúly, 2010. április.
- Kalliomäki, M. és mtsai: A gyermekek székletmikrobiota összetételének korai különbségei előre jelezhetik?
- súly. American Journal of Clinical Nutrition, 2008. március, 87 (3): 534-538.
Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.