Fogyás vércsoport szerint - One Two Slim

A vércsoportú amerikaiak, James és Peter d 'Adamo diétás ételeinek kezdete volt, pusztán orvosi kutatások alapján és ösztönözve a természet hívásának meghallgatására.

búza hajdina

Ez a diéta nem kötődik a vércsoportonkénti korlátozó étrendhez a fogyás szempontjából nem egynapos esemény, hanem az egész életen át tartó szisztematikus megközelítés az ételválasztáshoz.

A diéta nem ideiglenes szerelmi kapcsolat veled. Ha eredményre vágyik, fogyasszon egy életre szóló partnert a termékek kiválasztásában.

A módszer az evolúció során keletkező bizonyos termékek veleszületett hajlamának elméletén alapul. És az idő nem áll meg!

Ha meg volt győződve 4 vércsoport létezéséről, akkor ma egyszerre két csoport, amelyet 10 évvel ezelőtt gyanítottak. Ez egy másik tény az emberi test folyamatos fejlődésének és a környezeti tényezők e folyamatra gyakorolt ​​hatásának (beleértve a környezeti és kemoterápiás gyógyszereket is).

Vegyük figyelembe a klasszikus négy csoportot, mivel Ön a poszt-szovjet térségben van, és a fogyókúrás étrend csak Önnek szól.

A fogyás lényege a vér tulajdonságain alapszik

A vörösvérsejtek anti-gén tulajdonságai meghatározzák a vércsoportot, kialakult, történelmileg és azonosítva a szervezet immun- és emésztőrendszerét, adaptív tulajdonságait.

Az erő fogalma abból származik, hogy a bomlástermékek hasznosak, semlegesek vagy károsak az anyagcsere minőségére és sebességére gyakorolt ​​hatás szempontjából.

A maximális mennyiségben fogyasztható hasznos termékek a legnagyobb hasznot hozzák, és a szervezet jobban felszívja őket.

Semleges ételek A semlegesek megfelelő hatással vannak egészségünkre, és az étrendben arányuknak minimálisnak kell lennie. Ne használjon káros termékeket, és ráadásul káros a szervezetre, nem tanul, és meghatározódik a zsírlerakódások szempontjából.

Az étkezés közvetlenül befolyásolja az anyagcsere sebességét, erősíti az immunrendszert, és képes ellenállni az érzelmi állapotot és az energiát befolyásoló vírusoknak és patogén mikroorganizmusoknak.

Ez a diéta képes megszabadulni az egyes ételek allergiás reakcióitól (ne csodálkozzon, ha megnézi az allergiás ételeket tartalmazó listákat).

Miért hízik

Észrevetted, hogy barátaid, rendszeresen fogyasztva tejtermékeket, jól érzik magukat és nem tudnak nélküled élni, és nem érzed ezt a szenvedélyt, amely nem érdekel és könnyen súlygyarapodáshoz vezethet ugyanabból a házi sajtból?

Kezdetnek nézzük meg azt a listát, hogy mi kerül ki a terméklistából és mit szabad kis mennyiségben megengedni.

Az "vadászok" 1. csoportja kizárja az étrendből:

  • Gabonafélék, nevezetesen kukorica, árpa, rozs, zab, búza és zab;
  • Hüvelyesek: mindenféle bab, lencse, borsó;
  • mindenféle káposzta;
  • Zsíros tejtermékek, például vaj, tejszín, sajt.

Korlátozottan hozzáadják az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, burgonya és liszttermékek, egzotikus gyümölcsök és bogyók étrendjéhez. Alkohol-, kukorica- és földimogyoró-olajok fogyasztása nagyon kis mennyiségben megengedett.

A 2. vércsoportba tartozó "parasztok" nem esznek:

  • mindenféle húskészítmény;
  • Tejtermékek;
  • Bab és búza.

A pékáruk, keményítőtartalmú ételek (különösen a burgonya), a magas zsírtartalmú szószok és öntetek bevitelének korlátozása.

A "nomádok" kizárnak 3 vércsoportot:

  • Diófélék (nem teljesen elfogyasztott földimogyoró);
  • kukorica, hajdina és lencse;
  • alkohol.

Mérsékelt mennyiségű megengedett tengeri étel és hús, mogyoróolaj és kukoricaolaj, paradicsom, teljes kiőrlésű és rozskenyér.

Emberi titkok, amelyeket a negyedik csoport nem eszik vért:

  • Hús (bárány és nyúl kivételével);
  • Hüvelyesek, különösen minden típusú bab;
  • Gabonafélék: búza, hajdina, kukorica;
  • az egzotikus gyümölcs.

Részben "rejtvények" a gombák, olajos halak, olívaolaj nagyon kis adagokban, diófélék és magvak étrendjében.

Készítsen egészséges menüt a fogyáshoz

Az alábbiakban áttekintjük az egyes csoportok élelmiszerboltjait, amelyeket csukott szemmel használhat vásárlásokhoz és prioritásokhoz.

Csoportosulok

A „húsevő”, mint a legrégebbi vércsoport képviselője, maga a természet javasolta, hogy mely termékeket részesítse előnyben az étrendben: a hús a táplálkozás alapja, és hozzájárul a leghatékonyabb anyagcseréhez.

A következő termékek elősegítik a fogyást:

  1. Vörös hús (különösen marhahús), máj, belsőségek.
  2. Tenger gyümölcsei, lazac, pisztráng, csuka, sügér, tőkehal, tokhal.
  3. Jódban gazdag ételek (különösen tengeri moszat és diófélék).
  4. Zöld gyümölcsök és zöldségek (a savanyú zöldségek kivételével).
  5. olivaolaj.
  6. Füge és szilva.

II. Csoport

A "gazdák" étrendje, mint született gazdák, vegetáriánus menüből áll, korlátozott mennyiségű tejtermék hozzáadásával. Az anyagcsere a gabonafélékre és a zöldségekre összpontosít.

Íme a leghasznosabb termékek:

  1. Mindenféle zöldség (a burgonya kivételével) és gyümölcs. Különösen hasznos ananászoknál.
  2. Szemek: búza, hajdina, rizs, szója.
  3. Bab és bab.
  4. Növényi olajok, különösen szőlőmag, olíva és szezám.
  5. Lé, gyümölcslé, vörösbor és kávé.

III. Csoport

A "nomádok" meglehetősen változatos menüvel büszkélkedhetnek, és még ha van is mit enned a tiltott listáról, anyagcseréd jobban képes alkalmazkodni és túlélni a terhelést, mint a többi vércsoport képviselői.

Mi legyen mindig a "nomád" étrendjében:

  1. Hús (a zsíros hússal való visszaélés elkerülése érdekében).
  2. Hal és tenger gyümölcsei. Üdvözöljük az esszenciális zsírsavakban gazdag zsíros halakat.
  3. Tojás és tejtermékek.
  4. Szemek: Rizs (csiszolatlan) és zab.
  5. Zöld gyümölcsök és zöldségek (különösen káposzta), gomba.
  6. Lé, gyümölcslé, zöld tea.

IV. Csoport

Ez a vércsoport körülbelül 1000 évvel ezelőtt alakult ki, és a végéig senki sem tudja, mi járult hozzá.

A negyedik vércsoport egyes képviselői (és a világ népességének legfeljebb 5% -a) észrevehetik, hogy a zöldségeket, a tejtermékeket preferálják, és idegenkednek a hús felszívódásától. És jó okkal!

Ebben a "találós kérdés" hasonló a "gazdákhoz", és átlósan ellentétes a "vadászokkal".

A "rejtély embere" étrendjében:

  1. Tenger gyümölcsei és hal (különösen hasznos pisztráng, lazac, makréla esetében).
  2. Szójabab, tofu, szójatej.
  3. Tejtermékek: sajt, tejföl, túró és sajt, joghurt.
  4. Gabonafélék: rizs, zabpehely, köles.
  5. Különösen C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök.
  6. Kávé és zöld tea, húsleves csípő és galagonya.

Néhány tipp a fogyókúrához

  1. Ne keverje a tálba a tojásfehérjét és a szénhidrátot.
  2. Szünet étkezés naponta 6 alkalommal.
  3. Nem túl sok ennivaló! Amint a munka lelassul, kanállal etet és 20 perc alatt érzi.
  4. Soha ne mosson ételt, a folyadékot legkorábban étkezés után 2 órával, étkezés előtt 20 perccel vegye be.
  5. Csökkentse a cukrot. Kezdjen legalább cukor nélküli teával, a receptorai érzik majd az igazi ízt, miután 2 hétig átültették ezt a gyakorlatot más ételekre - a szokásról szól.
  6. Jobb élesztő, teljes kiőrlésű termékek nélkül.
  7. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefirt vagy sült almát az étkezés során.

Ellenjavallatok

Diéta a vércsoport számára nem azok számára, akik súlyosan korlátozzák az étrendi változatosságot. Éppen ellenkezőleg - a hasznos listák alapján kiegyensúlyozott menüvel rendelkezhet, és nem aggódhat az éhségtől való ájulás miatt.

Az egyetlen fenntartás a köszvényes betegek mérsékelt húsfogyasztása lenne, mivel az étrendben lévő túlzott fehérje az egészségi állapot romlásához vezet.

Minden egyéb ellenjavallat az egyes személyek egyéni jellemzőiből és egészségi állapotából fakad.

Igen nem vonja le azt a következtetést, hogy a Diet for Blood csoport elsősorban az emésztés és az általános közérzet normalizálására szolgáló módszer.

Megjegyezhetjük, hogy az étrendben szinte minden csoportot alacsony glikémiás indexű termékek jellemeznek, amelyek nem befolyásolják a súlycsökkenést, de ha biztosítani akarják a közös alapvető ajánlásokat olyan ételekre, amelyek testzsírvesztésre ítélnek!