Fogyáshoz kapcsolja le a termosztátot

Ez egy szezonális új módja a kondíció fenntartásának: Az endokrinológia és anyagcsere trendjei című holland kutatók leírják azokat az okokat, amelyek miatt a hűvös hőmérsékletnek való kitettség segíthet a fogyásban.

fogyáshoz

Ha a test hidegnek van kitéve, akkor dideregve fokozza hőtermelését. De borzongás nélkül is stimulálhatja a termogenezist, vagyis hőtermelést, amely részt vesz bizonyos sejtekben: a barna zsírszövet sejtjeiben. Ezek hőt termelnek a hibernált állatokban. A fehér zsírsejtekkel ellentétben a barna sejtek nem tárolják az energiát, hanem a test melegítésére használják.

Ebben a cikkben maastrichti kutatók azt mutatják, hogy az enyhe hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban. A barna zsírsejtek ugyanis a saját energiájuk felhasználása mellett felhasználhatják a fehér zsírsejtekét is. Így egy japán tanulmányban a kutatók jelentős testzsírcsökkenést értek el azoknál az embereknél, akik napi 2 órán át 17 ° C-on, 6 héten keresztül voltak kitéve.

A legtöbb fiatal és középkorú felnőtt termogenezisében 30% -os növekedés tapasztalható remegés nélkül enyhe megfázás hatására. És amikor megborzongunk, a hőtermelés az alapanyagcsere sebességének ötszörösére nő. !