Fogyáshoz mondjon "álljon le" az alkoholról! Top Egészség

fogyáshoz

Bizonyított: a mértéktelen ivás hízik. A túlzott (akár alkalmi) alkoholfogyasztás súlygyarapodáshoz vezethet. Magyarázatok.

Makacs kilóink ​​elvesztése érdekében hajlamosak vagyunk csak a tányérunk tartalmára koncentrálni: kevesebb zsírt, kevesebb édességet, kevesebb sót eszünk, korlátozzuk a kalóriákat, kerüljük a nassolást. Röviden: gondosan figyeljük az étrendünket.

Mégis, a Buffalo-i Egyetem (az Egyesült Államokban) által végzett és a Californian Journal of Health Promotion-ban megjelent új tanulmány szerint alakunk legfőbb ellensége. az alkohol.

Első tudnivaló: az alkohol kalóriatartalom. Így egy 33 cl-os sörösdoboz körülbelül 150 Kcal-t tartalmaz; "Ha 5 sört iszunk meg egy este alatt, akkor elérjük a 750 Kcal-t, ami a napi kalóriabevitel háromnegyedének felel meg" - részletezik a kutatók.

"Egy nagyon részeg este után étkezési viselkedésünk megváltozik a zsíros, sós és édes ételek javára" - teszik hozzá. A túlzott (akár alkalmi) alkoholfogyasztás elősegíti az éjszakai nassolást és a kiszáradást is: két tényező fokozza a súlygyarapodást.