Fogyáskor elveszíti a szélességét (lefogy, izmok)
2 válasz
Nos, ha lefogy, akkor fogy. A zsír mellett az izomtömeg is csökken, az edzettségtől, az étrendtől stb. Függően. A csontszerkezetben azonban kevesebb változás lesz.
ha jól csinálod, akkor izomvesztés nélkül is megteheted, tehát tisztán optikailag
A fogyás és az izomtömeg 100% -ának fenntartása eleinte szinte lehetetlen. Még a Mr. Olympia résztvevőinek sem sikerül ez a vegyipari klub ellenére.
Tisztán vizuális szempontból azonban ezek hangok lehetnek. Ha a zsíreloszlást nézzük, mint például férfiak, akkor főleg zsírunk van az alsó hason és a csípőn. Még akkor is, ha viszonylag kedvezőtlen 50/50-es csökkenésünk lenne, ahol ez valószínűleg nem a vállakon, hanem egyértelműbben a hasi területen lenne észrevehető, ami jobbá tenné az arányokat és izmosabbnak tűnne.
Általánosságban elmondható, hogy egy meghatározott test sokszor izmosabbnak tűnik, legalább láthat valamit az izmokból.
Igen. Nekem ilyen volt.
hasonló kérdések
A barátom el akarja kezdeni a testépítést. Tényleg igaz, hogy szélesebb vállat ad neked? Mert úgy értem, a csontok fix szélességűek, nem? Vagy a kereszt valóban szélesebb lesz?
Nő vagyok és nagyon széles a vállam. Elég pufók vagyok. Lehetséges, hogy a vállaim csak tágra néznek a zsírok miatt? Volt valakinek tapasztalata arról, hogy a súlya csökken, ha kevésbé széles a válla?
1.60 vagyok és 53kg. Nagyon sok hasi zsírom van, és sajnos széles a vállam.
Helló, 19 éves vagyok, és a vállam (és általában a testem) természetesen egy kicsit szélesebb, ami szerintem jó. Szeretnék lefogyni a közeljövőben (5-10kg), de attól tartok, hogy ettől keskenyebb leszek, és hogy sokat veszítek a "szélességemből". Megvilágíthat ott.
Nekem: M18, 1,88 m magas és súlyú 72 kg. Szóval elég sovány vagyok, de viszonylag széles vállam 48 cm. Még mindig nagyon jól érzi a vállán lévő csontokat, kevés zsír. Mit gondolsz, hány cm-t tudnék vállonként kitágítani erőedzéssel és tömeggel? Mi lenne reális? A kulcscsontjaim elég hosszúak.
Nekem meglehetősen széles a vállam, és szintén sportos vagyok . Nem hiszem, hogy ez kedves, és szeretnék egy kicsit keskenyebb lenni. Milyen tippek vannak, vagy mit tehetsz különösen a vállad szűkítésére? mert a sport vagy a kevesebb evés semmi haszna . előre is köszönöm!:)
azért, hogy ha már teljesen megnőtt, nem változtathat meg semmit a csontszerkezetben, amely elsősorban genetikai jellegű, és a vállad egyetlen szélessége a delta izomból származhat. Az egyetlen különbség az, hogy még mindig serdülőkorban vagyok, vagyis további 1-2 évig tovább nőnek a csontjaim, és sajnos viszonylag karcsú vagyok. Van valamilyen módja annak, hogy "stimulálhassam", hogy a vállak szélesebbek legyenek? Olvastam, hogy pl a széles felhúzások segítenek, de most már 12-et csinálok egymás után, és nem mondanám, hogy sokkal szélesebb lettem, legalábbis nem, ha a vállakról van szó. Vannak más gyakorlatok vagy módszerek, amelyekkel a vállán lévő csontok szélesebbé válhatnak? köszönöm!
Viszonylag elégedett vagyok az alakommal, a gyomrom meglehetősen lapos és a lábam is rendben van.
De versenysportom (mazsorett, úszás) révén teljesen megszereztem a széles hátamat, a bicepszemet és az izmos vállamat. Hogyan lehet megszabadulni ettől? Ezért már azon gondolkodom, hogy hagyjam abba a versenysportot, mert már nem tudok felsőruhát viselni, és az osztálytársak (bár szeretnek) viccelnek: D
Szia, mostanra túl vagyok a tanulmányaim legutóbbi vizsgafázisán, és a stressz stb. Miatt bekövetkező állandó súlyingadozások után, akár 15 kg-ig is, a maximális súlyomon vagyok. A diéta megváltozott és jól megy. Hetente egyszer kocogok, de ez jelenleg nem igazán való nekem. Gyerekként 9 évig úszó voltam, és versenyeken is részt vettem, stb. A vállam elég széles lett. Ezért a kérdésem: Én is szeretnék hetente kétszer 1 órát úszni. Tehát csak a tiszta sávok úsznak kúszást, mellkasot, hátat stb. Most egy kicsit attól tartok, hogy a vállam ismét sokkal szélesebb lesz. Így van? Óda, hogy csak a versenyúszók esetében van ez? Csak ilyen nagy a gyerekekkel a növekedésük miatt? Most 21 éves vagyok, és már nem növekszem. De inkább keskeny lennék, és nem tágulnék ^^ Tudja valaki, mit kell tennie?
Ismét egyenesen vissza akarom kapni a vállamat. 1. Milyen gyakorlatokat tehetek ehhez? 2. Megpróbálhatja egész nap visszahúzni a vállát? 3. És a felhúzások segítenek-e egyenesíteni a vállát? Ha igen, keskeny vagy széles? köszönöm.
Hé
Szóval van ez a tipikus X típusú figurám, amelyet homokórának is neveznek (széles vállak, viszonylag keskeny derék, majd ismét inkább a combokon és a fenéken, lábam alul elég vékony). Mindenesetre a vállam mega zavar, mert csak sokkal szélesebbnek nézek ki. Nem tudom, hogyan tudom szűkíteni, mert a testsúlycsökkenés nem igazán előnyös a testalkatom vagy a csontfelépítésem. Több edzéssel a vállak még szélesebbek lesznek, és nem igazán akarok kevesebbet edzeni, mert nem csinálok annyira a karommal.
Lehet valahogy fogyni célzott edzéssel vagy valami hasonlóval, hogy szűkítsék a vállát?
Vagy van tippje, hogy legalább elrejtse őket?
Sajnos túlsúlyos vagyok, széles vállam van. Egyszer egy kisgyerek még az anyjától is megkérdezte, hogy férfi vagy lány vagyok-e.
Tehát azt tervezem, hogy edzek, és viszonylag széles vállaim vannak (amit a barátnőm nagyon szeret), ezért kérdésem, hogy a vállam kisebb lehet-e, ha lefogyok és edzeni megyek.
Köszönöm a hasznos válaszokat:)
Most kezdtem el rendszeresen úszni hetente 3-szor. Nyáron minden bizonnyal ismét gyakrabban fordul elő. Most félek attól, hogy megszerezzem ezt a széles keresztet, mint mindig az úszók. Mit tehetek ellene?