Fogyássegítők - A legjobb kocogó alkalmazások
Legyen szó sebességről, távolságról vagy kalóriafogyasztásról - a futó alkalmazások rögzítik adatainkat, és az egyszerű kocogást jól strukturált edzéssé alakítják. Tehát nemcsak az egészségünket lehet ellenőrizni, hanem sokkal hatékonyabban is edzhetünk.
Számos jó oka van az egészséges testmozgásnak és táplálkozásnak. A testmozgás klasszikus változata továbbra is a kocogás. Függetlenül attól, hogy növeli az edzettségét, lefogy vagy egyszerűen szereti az egészségét - a kocogás nemcsak rendkívül hatékony, hanem teljesen ingyenes is. A fitneszalkalmazások azonban hasznos segítséget jelenthetnek az edzés nyomon követéséhez és az előrehaladás figyelemmel kíséréséhez. A kulcsszókövetés, azaz a táplálkozás, a regeneráció és a különféle testadatok dokumentálása alatt mostantól az iPhone és az Android alkalmazásainak széles választéka áll rendelkezésre. A kis segítők rögzítik az edzés szempontjából releváns összes adatot, a pulzustól a vércukorszintig és a kalóriafogyasztásig, ezért valódi támogatást jelentenek különösen azok számára, akik fogyni szeretnének. Íme néhány legjobb kocogó alkalmazás egy pillanat alatt.
Adidas Runtastic
A fitnesz és a kocogás egyik legsikeresebb alkalmazása jelenleg a "Runtastic". Az alkalmazás 4,99 EUR-tól tölthető le iPhone és Android készülékekre, és számos funkcióval rendelkezik az edzések rögzítésére és értékelésére. Az olyan fitnesz tevékenységek mellett, mint az időtartam, a távolság és a tempó, az edzések valós időben dokumentálhatók GPS-en keresztül - így az edzés sikere közvetlenül mérhető. Ha elsősorban a fogyással foglalkozik, akkor a testreszabott műszerfal konfigurációval figyelemmel kísérheti az összes fontos testadatot, például a pulzusszámot, a tempót és természetesen a kalóriafogyasztást. A Runtastic online közösség további motivációt nyújt, amelyben minden előrelépés megosztható.
Endomondo - futás és séta
Az „Endomondo - Futás és séta” alkalmazás ingyenesen elérhető az IOS és az Android számára is. A kocogás közbeni felvétel mellett az alkalmazás több mint 50 egyéb sportághoz használható, például jógához vagy erősítő edzéshez. A távolságtól, sebességtől és időtől kezdve a kalóriafogyasztásig, a pulzusszámig és a folyadék egyensúlyáig az „Endomondo” valóban rögzíti az összes olyan adatot, amely a sikeres edzéshez szükséges. A közösségi szempont különösen fontos az alkalmazás számára. Ily módon kapcsolatba léphet más fitneszrajongókkal, és közös heti célokat tűzhet ki. Ezen túlmenően a felhasználók egy rövid hírüzenetet cserélhetnek egymással egy integrált hírrendszeren keresztül, és ezáltal további magukat tolhatják.
Runkeeper
A „Runkeeper” fitnesz alkalmazás ideális a legfontosabb adatok rögzítéséhez kocogás közben is. Különösen praktikus: Az úgynevezett „Céledző” segítségével az edzéscélok az egyéni igényekhez igazíthatók kocogás közben. Például, ha egy bizonyos kívánt súly elérése érdekében edz, akkor elsősorban a kalóriafogyasztásról kap adatokat, míg a futásra való felkészülés során az idők és a távolságok állnak az értékelés középpontjában. A "Runkeeper" alkalmazás normál verziója ingyenesen elérhető Androidon és iPhone-on egyaránt. Ennek az alkalmazásnak elégnek kell lennie a kezdőknek. További funkciók, például élő követés, a "Runkeeper" Pro verzióval rendelkezik, havi 9,99 eurós áron.