Fogyasszon édességet, fagylalt kiflit, ha belefér a kalóriákba (táplálkozás, egészséges, egészséges

Helló, új vagyok itt, és nem tudok semmit a táplálkozásról, mindig édesség nélkül csinálom stb., Mert meg akarom tartani a súlyomat. Néha felvetődött az a kérdésem, hogy 2300 kalóriát fogyaszthatok-e, majd csak 1500 kalóriát fogyasztok, akkor fogyhatok édességet, fagylaltot stb.?

Szívesen válaszolok

Ps tizenéves fiú vagyok

2 válasz

Ez feltölti és fedezi a kalóriákat, de a szükséges tápanyagok biztosan nem szerepelnek az édességben. Ha lehetséges, egészséges és egészséges ételekkel kell fedeznie a kalóriákat. Ha egészséges és egészséges étrendet fogyaszt, akkor néhány gumiszerű medve nem fog ártani;-)

Tehát hetente 1-2 alkalommal fogyaszthatok pizzát vagy doner kebabot? Egyébként egészséges étrendet fogyasztok, például teljes kiőrlésű kenyeret, halat, leveseket, pulykahúst, könnyű sajtot stb.

Igen, ez teljesen rendben van. Ha kissé gyanús vagy, akkor azt mondhatod, hogy havonta 1-2 alkalommal eszel pizzát.

Az egészséges táplálék a legjobb

Édességeket is ehet ott

Biztonságos a mozgás után;-)

hasonló kérdések

Szóval 50-es súlyú vagyok, 160 éves vagyok, és napi 1500-2000 kalóriát fogyasztok.

tegyük fel, hogy 1500-at eszem, amiből 500-700 a normális, valamint a kenyér, tészta, zöldség stb.

és ráadásul többnyire arra kényszerítem magam, hogy édességeket fogyasszak

És igaz, hogy egy ilyen karcos fagylalt kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy normál fagylalt ?

Valahogy nem tudom elképzelni

Vagy melyik fagylalt tartalmaz a legkevesebb kalóriát?

Hé, 13 éves vagyok (magasság: 163 cm, súly: 54 kg), és nem feltétlenül akarok hízni. Ezért szeretném tudni, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthatok, hogy ne hízzak. Egyes weboldalak szerint 2700 kcal-t fogyaszthatok, míg mások csak 1500-at mondanak! Mi van valójában ott most? (és mármint sport nélkül stb.)

Így. Elég vékony vagyok (42 kg 1,64-ben és 14 évesen). Hány kalóriát egyek, hogy egy kis súlyt szerezzek, vagy mit egyek, hogy egy kis súlyt gyarapítsak?

1500 kalóriát kapott ebédidőben. A kérdésem. Ha 500 kalóriát gyalogolok és gyakorlok, például a C. elliptikus cross edző edzek, ehetnék-e még este salátát vagy valamit anélkül, hogy híznék? Csak sétálni ment és 200 kalória elfogyott. Most nagyon kövérnek érzem magam.

Mindig hallom, hogy amikor építesz, ne egyél túl sok üres kalóriát (chips, kóla, cukorka, gyorsétterem.) Mivel túl sok zsírt építesz, de amikor minden makróm tele van és csak kalóriákra van szükségem, akkor Üres kalóriák nélkül is csinálom?

Van-e értelme alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani 1500 kalóriahiánnyal? Valójában nem akarom feladni a szénhidrátot, mert ha napi 140 g fehérjét kell ennem és nem tudok túl sok tejterméket enni, akkor tényleg halott

Holnap moziba megyek, és nem akarok valami olyan egészségtelen dolgot. Tudna ajánlani valamit, például a fagylalt kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a nachos. Mi lenne a slush fagyival?

Tegyük fel tehát, hogy napi 1500 kalóriát tudok megenni anélkül, hogy híznék

csak akkor hízik (az optikától is), ha a kalória meghaladja az 1500 kcal-t

Tehát az 1500 kcal-ból csak 1000 kcal édes dolgot tudtam enni sok cukorral és 500 kcal normál étellel, és nem híznék? Vagy látja, hogy ennyi cukrot evett az optikai nézetből, mert hízott?

Nyilvánvalóan ez nem egészséges, és én sem fogom megtenni.