Fogyasszon egészségesen a tökéletes aromaterre arcbőrért
A bőr az egészségünk és közérzetünk első mutatója.
A tápanyagokban alacsony, folyadékokban kevés, kaotikus étrend bőrgyulladást, ekcémát, bőrpírt, korai öregedést okoz. Az étrendi változások két hét alatt a bőrön is megfigyelhetők. Egyre többet hallunk az egészségünket helyreállító szuper ételekről. De csak a testünk gondozása figyelhető meg a bőrön.
A legfontosabb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni:
- egyél gyümölcsöt és zöldséget, napi 7 és 10 adag között. Így biztosítja a szükséges C-vitamint, amely gyulladáscsökkentő hatású és elősegíti a kollagén termelését. A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok javítják a bőr tónusát és csökkentik az öregedés hatásait.
- teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt: búza, zab, rizs. Gazdag antioxidánsokban, a bőr sejtjeit védő E-vitaminban.
- igyon vizet a méreganyagok eltávolításához a testből. A bőr feszes és hidratált is lesz. Nem hiszek a napi 2 liter vízben, de figyelj a testedre, néha a fáradtságot, a szédülést a hidratálás hiánya okozza. Nyáron sokkal több vízre van szükségünk, mint télen, de nyáron is sokkal több nyers gyümölcsöt fogyasztunk, így nagyobb a folyadékbevitel. Figyeljen a testére, mindig jeleket küld Önnek arról, amire szüksége van.
- fogyasszon omega 3-ban gazdag ételeket: a bőr rugalmassága helyreáll azáltal, hogy az étrendbe olyan jó zsírokat visz be, mint például a halak, diófélék, mogyoró, magvak (olajos magvak). A gazdag Omega 3 olajok (olívaolaj, kenderolaj) gyulladáscsökkentő hatásúak, és fontosak az egészséges és tiszta bőr számára.
- enni biotáplálékot, amennyire csak lehetséges.
De mivel szuper ételekről beszéltünk, íme néhány:
Avokádó Caju | Goji | Mandula | Csak | diófélék
Ezek az ételek snackként fogyaszthatók, tele, ízletesek, gyulladáscsökkentő szerekben, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.
Az említett ételek közül melyiket eszi már meg?
- Egészséges ételek
- Hidratálja testét
- Szüksége van vitaminokra
