Fogyasszon egészségesen és zsírszegényen útközben Egészséges étkezés fórum
Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)
Évek óta figyelek az étrendemre, de a gyenge pontom az útközbeni étkezés.
Gyakrabban tudok visszatartani, de néha egyszerűen már nem működik. Én aztán pl. Hús- és sajttekercsek, kolbász tekercsben, perec, édes sütemények (amikor tehetetlen vagyok - energiát ad) péktől vásárolják - ez a leggyorsabb és minden sarkon megvásárolható.
Meg akarom változtatni, és ezért keresem az alternatívákat:
Mit ehet útközben - egészséges, zsíros és alacsony kalóriatartalmú - (vásárláshoz, városban), ha éhes leszel ?
2004/07/05 óta tag
11 563 hozzászólás (1,91/nap)
Ha néha csak ez a helyzet, ahogy írod, nem gondolom, hogy ez rossz és az imo-t nem kell megváltoztatni. Ha gyorsan kell újratölteni az akkumulátorokat, az rendben van. Otthon újra normálisan fog enni, és figyelni fog az étrendjére. Tehát nem aggódni kell, és lelkiismeret-furdalása van.
Tag 2002.12.02-tól
7 245 hozzászólás (ø1.05/nap)
íme néhány tipp a személyes tapasztalatokból:
- Latte macchiato vagy nagy tejeskávé, kevés mézzel a tetején - szép és teli, és a méznek köszönhetően ad némi energiát; ha szereted a fekete teát: indiai chai is forró tejjel
- frissen préselt gyümölcslevek
- Nyers zöldségsaláta könnyű öntettel
- kész gyümölcspoharak
- Paradicsomleves az olasznál
- Alkalmas elvihető otthonról: nyomvonal-keverék, szárított gyümölcs, gyümölcsszeletek az egészséges élelmiszerboltból, száraz vagy enyhén feltöltött teljes kiőrlésű tekercs/kenyér, banán, teljes kiőrlésű mazsola tekercs kevés vajjal
- néha kebab kenyér csak salátákkal és juhsajttal, hús nélkül
- ha valóban süteménynek kell lennie: gyümölcs/joghurt torta, élesztős sütemény gyümölccsel