Fogyasszon egészségesen Soha ne fogyassza ezeket az ételeket éhgyomorra
Nem minden étel alkalmas arra, hogy éhgyomorra fogyasszon. Megmondjuk, hogy mely ételeket ne fogyassza reggelire, és melyek a jobb alternatívák.
Felébredsz és éhes vagy egy ideig. Reggelire egy frissen facsart pohár narancslé csak megfelelő és egészséges, nem? És mi a helyzet az ananászból vagy más trópusi gyümölcsökből készült turmixból ? A reggeli fél grapefruitot tartják a legegészségesebb reggelinek, nem igaz? Valójában nem szabad enni agresszív gyümölcssavakat éhgyomorra.
A fenti videóban láthatja, hogy mely ételek segítenek a fogyásban!
A paradicsom és a körte károsítja a gyomor nyálkahártyáját
A gyümölcssav megtámadhatja a gyomor falát, és hosszú távú kényelmetlenséghez vezethet. A legrosszabb esetben a gyomornyálkahártya gyulladásához és súlyos hasi fájdalmakhoz vezet.
Ezek az ételek sok szénhidrátot tartalmaznak!
Kerülje a citrusfélék reggeli fogyasztását, hogy elkerülje a nyelőcső és a gyomor bélésének irritációját. A körte éhgyomorra sem alkalmas étkezéshez . Nyers rostjaik megsérthetik a gyomor érzékeny bélését.
A paradicsomot is hagyja ki, ha reggel éhes. A paradicsom ízletes és egészséges, de magas a csersavtartalma . Emiatt a gyomorban lévő sav nagyon gyorsan emelkedik, és a legrosszabb esetben irritálja a gyomrot.
Ha reggel gyümölcsöt szeretne, készítsen friss bogyós turmixot, vagy töltse fel granoláját áfonyával, amely tele van antioxidánsokkal.
A puffadásos élesztő és a cukor tabu
Akik közöttünk édesszájúak, valószínűleg kora reggel kiflikről és töltött süteményekről álmodoznak. De ezek az ételek reggelire sem alkalmasak.
Mert mind az élesztő, mind a cukor haspuffadáshoz vezet. Nem csak vonzónak tűnik, de nagyon fájdalmas is lehet. Emellett a vércukorszintje megugrik, majd gyorsan csökken, ami kiválthatja a vágyakat.
A teljes kiőrlésű kenyér és a zabpehely a megfelelő szénhidrátforrás az egészséges reggelihez. Ha nem akar lemaradni az édességről, a legjobb, ha mézet használ.
Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.