Fogyasszon gyümölcsöt, hogy mikor és hogyan fogyjon
Végre megvan meghozta a döntést kezdeni ezt az átkozott diétát vagy legalább következetesen csinálni. Minden motiváció megvan a világon (ami az ön érdeme); szeretné kicserélni azt a csomag cukorkát vagy azt a csokoládétorta darabot, amelyet közvetlenül étkezés után lenyel, egy adag gyümölcsrel ... de csak ott van. "Allergiás" gyümölccsel (legalábbis ezt gondolod). Volt már ilyen tapasztalata a múltban, és hajlamos volt a kényelmetlenségre, ezért úgy érzi, hogy teste határozottan utálja a gyümölcsöt.
A jó hír az tévedsz ! A legtöbb esetben ez nem allergia, hanem csak időzítés kérdése !
Amikor a gyümölcsökről szóló allergiáról beszélek, nem azokról beszélek, amelyek pattanásokat, bőrpírt és más bőrkiütéseket okoznak, mert igen, valóban allergiásak, és ezekben az esetekben jobb, ha konzultál az orvosával.
Itt "egyszerű" puffadásról, gázról, fejfájásról, sőt emésztési zavarokról beszélek, amelyek annak a ténynek köszönhetők, hogy rossz időben eszel a gyümölcsödből.
Van-e idő enni gyümölcsöt, elmondja ? Nos, igen . A gyümölcsök nem "keverednek" más makrotápanyagokkal (lipidek, fehérjék stb.), Sajnos az emberek többsége nem ismeri és ugyanazt a hibát követi el, mint te.
Hogyan működik ?
A gyümölcsök magas víztartalmuk mellett főleg cukorból (fruktóz és glükóz) állnak, és a szervezet nagyon gyorsan emészti.
Az elfogyasztott élelmiszerek (makrotápanyagok) (fehérjék, keményítők, tejtermékek stb.) Emésztése sokkal tovább tart. Ha azonnal eszik gyümölcsöt, gyümölcs marad az étel tetején . Ez a táplálékkorlát megakadályozza a gyümölcs azonnali emésztését, és ott indítja el az erjedési folyamatot, ami a fent említett összes kellemetlenséget okozza.