Fogyasszon jobban 2018-ban az ideális étel, hogy zen maradjon

Ha a franciák csaknem egyharmadához hasonlóan egészségesebben akarsz étkezni 2018-ban, a Francia Testnevelési és Önkéntes Torna Szövetség sport-egészségügyi barométere szerint a fogadás akkor lesz sikeres, ha olyan minőségi ételekre összpontosítunk, amelyek garantálják a jó pszichés egyensúly. Összpontosítson a triptofánra, amely kulcsfontosságú aminosav ahhoz, hogy egész évben zen maradjon.

fogyasszon

Legyen pozitív, kezelje a stresszt, legyen jó hangulatban. mindezeket az új évre elismert jó elhatározásokat a tányéron is lejátszják.

Ha megismeri a triptofánt, a 8 esszenciális aminosav egyikét tartalmazó ételeket, jelentősen befolyásolhatja morálját, idegi egyensúlyát és alvását.

Szerepe valóban meghatározó a fáradtság, depresszió és emésztési zavarok elleni küzdelemhez nélkülözhetetlen szerotonin, jó hangulatú hormon, melatonin, alvásközvetítő és B3-vitamin (niacin) előállításában.

A triptofán bevitele elegendő lesz (napi 500–2000 mg), ha rendszeresen fogyaszt húst (pulyka, szalámi, baromfi, máj), halat (tőkehal), tejtermékeket (tej, sajt) és tojást.