Fogyasszon jól ütemezett menetrend szerint és éjszakai munkában

Éjszakai vagy műszakos munkavégzés nehézségekbe ütközik az étkezés terén.

fogyasszon

Ebben a videóban Jack tippeket ad az egészséges táplálkozáshoz, az energia megszerzéséhez a „napokon”/éjszakákon keresztül és a pihentető alváshoz.

3 megjegyzés. Írj újat

Szia jack,
Éjszaka dolgozom, 11: 00/6: 00-kor.
Étkezési ritmusom a következő: 13:00 reggeli
16:30 harapnivaló
20 órás étkezés
9 óra étkezés
Reggel 6-kor pedig egy kis valami alvás előtt.
Mit gondolsz róla ?

A videó szép, de végül hogyan szervezheted meg magad, ha kizárólag éjszaka dolgozol.
Ez ismétlődő késés.