Fogyasszon minden nap banánt. Ebből a 7 okból jobb, ha nem! Fitt és mentális
A banán népszerű reggeli és snack. Ez édes ízüknek és sokféle felhasználásuknak köszönhető. Ez az alapja a gyümölcssalátáknak, a banános kenyérnek és a turmixoknak. Ezenkívül kemény héjával könnyen szállítható, és a praktikus snack menet közben.
Bár a banánnak számos egészségügyi előnye is van, néhány ember nem tudja tolerálni. Fogyasztás után hasi fájdalom és teltségérzet lépett fel. Ön is szenved ezekben a tünetekben, vagy szed Állandó gyógyszeres kezelés az egyik, tartózkodnia kell a banán fogyasztásától.
Tudja meg most, hogy a banán mely mellékhatásokat okozza, és miért ne tekintené őket napi ételnek, inkább alkalmi luxuscikknek.
1. A banán károsíthatja a fogait
Alapvetően a cukor káros a fogakra. Amikor a baktériumok lebontják a szájban, tejsavat képez. A pH csökken, amit a Zománc támadások.
A fogak védelme már nem garantált és Fogszuvasodás felmerülhet. Ez vonatkozik a banánban található fruktózra is. Az érett példányoknak különösen nagy mennyiségük van belőle.
Csak ez segít neked A banán elfogyasztása után mossa meg a fogát. Amikor azonban kint tartózkodik, nem mindig lesz kéznél fogkefe.
Ezért csak azt tanácsolhatjuk: ezt a gyümölcsöt ne vigye magával snacknek. Munka után egye meg otthon, ahol utána fogat moshat.
2. Banán - cukorbetegek számára alkalmatlan
Sokan szenvednek diabetes mellitusban. Ez az anyagcsere-betegség az Cukorszint tartósan megnövekedett a vérben. Ennek szabályozása érdekében sok esetben inzulint kell bevenni a szint újbóli csökkentése érdekében.
Ha cukorbetegsége is van - vagy ha meg akarja előzni ezt a betegséget - kerülje a túlzottan magas vércukorszintet. Tájékozódást ad Glikémiás index (GI). Jelzi, hogy egy élelmiszer milyen mértékben emeli a vércukorszintet.
A banán 55% -kal a közepén van. Minél érettebbek, annál magasabb a GI. Ezért előnyben kell részesítenie az alternatív gyümölcsfajtákat, például a bogyókat vagy az almát, amelyek nem okozják a vércukorszint megugrását.
3. A banán kockázatos veseelégtelenségben
Egészséges embereknél, akik túl sok káliumot fogyasztanak, ez megtörténik Hormon aldoszteron aktív. Ennek következtében a kálium a vesén keresztül ürül, így csökken a szintje.
Azonban szenved-e egyet elégtelenség (Németül: gyengeség), ezek a szervek már nem képesek megfelelően működni.
A kálium nem szűrhető ki kellőképpen a vérből.
Az orvosok ezért veseelégtelenségben szenvedő betegeknek javasolják a káliumban gazdag ételek, például a banán elkerülését. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a felesleges kálium nem ürül ki, hanem a testben marad. Ennek eredményeként nagy a kockázata más betegségeknek, mint pl Szívritmuszavarok.
4. A banán fejfájást okozhat
Köztudott, hogy a kávé, a csokoládé és a sajt sok esetben migrént és fejfájást vált ki. De a banán is vezethet ezekhez a fájdalmas eseményekhez.
Ez az összetevőtől függ Tiramin a banánt együtt. Néhány ember különösen érzékeny erre biogén amin. Migrénes fejfájás rohamok csak néhány harapás után jelentkezhetnek.
A tiramin nagy mennyiségben található meg a banán héjában. Emiatt fogyasztás előtt mindig ügyeljen arra, hogy teljesen lehúzza őket. Jobban szereted friss banán - még akkor is, ha ritkán használja ezt a gyümölcsöt. Tiramin-tartalmuk jóval alacsonyabb, mint az érett banáné.
5. A banán elfáraszt
Valaha álmosnak érzi magát egy reggeli banán után? Te nem képzeled. A fáradtság összefügg ebben a gyümölcsben található fáradtsággal Triptofán. A 9 esszenciális (létfontosságú) aminosav egyike.
A triptofán a prekurzor Melatonin. Ezt az "alvási hormont" a tobozmirigy szabadítja fel a diencephalonban, amint besötétedik. Banán formájában történő fogyasztása hasonló hatásokat válthat ki.
A fáradtság másik oka a banánban rejlik magnézium. Lazítja az izmokat, és lazának érzi magát. Jobb választani egy fehérjében gazdag reggelit, hogy fitt és ébren kezdje a napot.
6. A banán és a szívgyógyszer nem megy jól
Alkalmanként léteznek gyógyszerek között Interakciók. Néhányat emiatt nem szabad együtt venni. A megfelelő összetevők hatása fokozódhat vagy csökkenhet. A gyógyszeres kezelés eredeti célját gyakran nem lehet elérni.
A banán fogyasztása kölcsönhatásba léphet a kábítószerekkel is. Nagy mennyiségben tartalmaz kálium, amely felelős az izomkontrollért. Sok gyógyszer használt Alacsonyabb vérnyomás alkalmazható, például béta-blokkolók, növeli a test káliumszintjét is. Ez olyan felesleghez vezet, amelyet a vesék nem tudnak kezelni. Nagy a veszélye az életveszélyes következményeknek, mint pl Szívritmuszavarok.
7. A banán nem segít a fogyásban
A banán sok étrendben szerepel, mert állítólag karcsúsító szerek. Fogyáshoz azonban nem alkalmasak, kombinációs lehetőségeik miatt gyakran egyszerűen praktikusak.
Rostot tartalmaznak, ami hosszú ideig jóllakik, ugyanakkor nagy mennyiségű Cukor szénhidrátok formájában. 100 gramm banán legfeljebb 22 grammot tartalmaz, ami viszont növeli a vércukorszintet. Ha azonban a cukor energiatermelés céljából nem jut el a sejtbe, akkor zsírként tárolódik. Ezen kívül a banán van darabonként akár 100 kilokalória igazi kalóriabomba.
Annak érdekében, hogy jelentős legyen a súlycsökkenés, főleg almát vagy bogyókat kell fogyasztania, amelyek alacsony kalóriatartalmúak.