Fogyasszon naponta két banánt az egészséges élet érdekében
A banánt teljes értékű ételnek tekintik, de gyakran alábecsüljük őket. Ez az egzotikus gyümölcs azonban a következő tápforradalom lehet a test számára szükséges nagy mennyiségű tápanyag miatt.
A természetnek ez az aranysárga bőrű csodája gazdag természetes cukrokban. A fruktóz és a szacharóz, valamint a különféle tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és növényi rostok nélkülözhetetlenné teszik a banánt a sportolók számára.
A rendszeres banánfogyasztás elképesztő előnyökkel járhat a szervezet számára. A banán az USA-ban a legtöbbet elfogyasztott gyümölcs lett, még inkább, mint a narancs és az alma együttvéve.
Eleinte a banán zöldnek és makulátlannak tűnik. Minél nehezebben érik a banán, annál sárgább lesz. Barna foltok kezdenek megjelenni a sárga bőrön, amelyek végül az összes gyümölcsöt ellepik.
A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy amikor a banán érettebb és több barna folt van, egészségesebbek. Nagyobb mennyiségben tartalmaznak TNF (Tumor Necrosis Factor), olyan anyag, amely kóros fejlődésű sejtekkel küzd. Alapvetően a banán képes harcolni a sejtbetegségek ellen.
A TNF támogatja az immunrendszer és az egész test közötti kommunikációt, és segíti a sejtek mozgását is. Jelenség látható itt: mikroszkóp.
A kutatók kimutatták, hogy a nagy mennyiségű TNF-et tartalmazó banán gátolhatja a beteg sejtek fejlődését és gyógyulását. Ezenkívül a banán gazdag antioxidánsok az immunrendszer erősítése és a vérsejtek számának növelése.
Mostantól minden alkalommal, amikor barna foltos banánt talál, ne kerülje el. Jelentős egészségügyi előnyökkel járnak, sok energiát biztosítva.
1-2 banán a sporttevékenységek előtt energiát ad egy órára. Ezenkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és káliumban, amely megakadályozza az izomgörcsöket a túlzott erőfeszítések mellett.
Az antioxidánsoknak és a káliumnak köszönhetően a banán a vérnyomás csökkentésével védi a szívet. Csak egy banán ad azonnali eredményt ebben az esetben. Egészséges szív, több kálium és kevesebb só.
A gyomorfekélyek rendszeres banánfogyasztással kezelhetők. A gyümölcs lágy szerkezete nem okoz fájdalmat, könnyen lenyelhető, így a gyomor védelmet nyújt, mint egy kötés. Rosttartalma miatt néhány banán elfogyasztása megoldja a székrekedés problémáját.
A banán rendkívüli módon képes szabályozni a testhőmérsékletet, és hasznos az influenzás láz esetén. A forró nyári napokon a banánfogyasztás biztosítja a szükséges tápanyagokat a túlzott kiszáradás csökkentésével.
A banán egyedülálló összetevőt, az aminosavat tartalmaz triptofán amely amint belép a testbe átalakul szerotonin, egy neuronális transzmitter az agyban. Ez pedig kiküszöböli a depressziót és a stresszt, ellazulást és jobb hangulatot kölcsönöz az egyénnek.
1 kg sertéscomb 20-25 lejbe kerül. Élvezni fogja a hús, sok fehérje ízét, de vitaminok és ásványi anyagok nélkül. A felesleges só és sok állati eredetű méreg. Mivel a hús nehezen emészthető étel, nagy mennyiségű vér halmozódik fel az emésztőrendszerben. Ezért egy kiadós étkezés után egy pihentető fekvőhelyet keresünk, amely a ragadozókra jellemző, miután őzeket ettek.
1 kg banán ára 5 lej, kb. 4-5 banán/kg. Könnyen emészthető gyümölcs, amely a nap bármely szakában gyorsan elfogyasztható, fehérjét kisebb mennyiségben, de minőségben, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat biztosítva. 2 banánból soha nem fogsz aludni, tele leszel energiával és életkedvvel.