Fogyasszon sütit és fogyjon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jelenleg a világ újra fahéj-, szegfűszeg- és szerecsendiószagot áraszt. Ez azt jelenti: decemberben nincs mód az édes sütemények megkerülésére. Nem muszáj, mert ezekkel a tippekkel sajnálkozás nélkül rágcsálhat a karácsonyi sütikre.
1. Cserélje ki a finomított cukrot és a lisztet
Természetesen a karácsonyi pékségben is megengedett egy kis trükk. Cserélje ki a cukrot stevia-ra és a búzalisztet teljes kiőrlésű liszttel, vagy még jobb, ha kókuszreszelékkel és mogyoróval. Használhatja csodálatos kókuszdió macaroons és fahéj csillagok sütéséhez. További egészséges sütirecepteket a BAZAAR Food rovatban találsz: Cserélj egy sütit.
2. A forró fűszerek felgyorsítják a zsírégetést
Adjon néhány chilit a főételhez, vagy fűszerezze a szószokat cayenne borssal. A fűszeres ételek fokozzák az anyagcserét, elősegítik a zsírégetést és ugyanakkor csökkentik az étvágyat. Ami segít a fogyásban is: kömény. A fűszer nagy mennyiségben tartalmaz fitsterint. Gátolja a szervezet koleszterin felszívódását és megvédi a káros vérzsírokat.
3. A vanília kivonat gátolja az étvágyat
A kutatók azt találták, hogy a vanília illata csökkentette az édesség iránti vágyat. Egy vizsgálatban az alanyok csak feleannyi csokoládét ettek, amikor megérezték a hüvelyfűszer illatát. Különösen elegáns megoldás: tegyen vaníliaolajat az illatlámpába, vagy használjon olyan parfümöt, amely tartalmazza az esszenciát.
4. Használjon könnyű főételeket
Lehet, hogy a süti a libasült után nem a legjobb megoldás. Ha nem akar lemaradni az édes finomságokról, akkor ezt vegye figyelembe a főételnél, és válasszon könnyebb lehetőségeket. Általánosságban: vegyen be többet a köretekből, és ügyeljen arra, hogy a tányér a lehető legszínesebb legyen. A színes zöldségek elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a szervezetben az édességek gyorsabb feldolgozásában. Egyébként a szép, ragyogó bőrt is biztosítják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Végül tequila
Egy tanulmány szerint a tequila természetes étvágycsökkentő, amely csökkenti a vércukorszintet és segít a fogyásban. Az alkoholos italban található agavin növényi anyag felelős ezért. A cukorral és a fruktózzal ellentétben a rostokat a szervezet nem szívja fel. Ehelyett egy természetes jóllakottság érzetét jelzi, amely sokkal tovább tart, mint más típusú rostok.