Fogyasztási evészavar Amikor a vágy étkezési rendellenességgé válik
Sokkal kevésbé ismert, mint a bulimia vagy az étvágytalanság, de ugyanolyan gyötrelmes az érintettek számára: A mértéktelen étkezési rendellenességekben az ellenőrizetlen mértékű evés nyomán undor és bűntudat követhető depresszióig. Beszéltünk egy falatozóval.
Angolból lefordítva a "falás" azt jelenti: "lakoma" vagy "töltsön meg magával valamit" - két kulcsszó, amely elég találóan írja le a mértéktelen étkezési rendellenességek viselkedését: A falatosak nagy mennyiségű ételt töltenek magukba - ellenőrizhetetlenül, egyedül és anélkül, hogy valóban éhes lenne. Míg a mértéktelen étkezési rendellenességet az USA-ban önálló diagnózisként ismerik el, Németországban ez az egyik "nem meghatározott étkezési rendellenesség". Ez a kategória magában foglal minden olyan étkezési rendellenességet, amely nem felel meg egy adott étkezési rendellenesség kritériumainak, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia. És ez, bár a mértéktelen evés csak ritka betegség Németországban: A szövetségi egészségügyi minisztérium szerint a német lakosság körülbelül egy-három százaléka érintett.
De mi áll pontosan az alulértékelt étkezési rendellenesség mögött, mi váltja ki ennek okait, és milyen az ellenőrizetlen mértéktelen evéssel élni? A DONNA Online összefoglalja a falatozással kapcsolatos legfontosabb tényeket, és beszélt egy szenvedővel, aki kamaszkora óta küzdött vele.
Fogyasztási zavar: Mi ez?
Azok a személyek, akiknek nagy mértékű étkezési rendellenességük van, megismétlődnek Zabálás, ez alatt teljesen elveszítik étkezési szokásaikat, és féktelenül nagy mennyiségű, elsősorban egészségtelen ételeket tömnek magukba. A mértéktelen étkezési rendellenesség az, amikor a mértéktelen evés átlagosan legalább két nap a héten hat hónapig előfordul. Az étvágytalanságtól vagy a bulimia-tól eltérően gyakran követik az étvágyat nincs kompenzációs magatartás például hányás, éhezés vagy túlzott testedzés a súlygyarapodás megakadályozása érdekében. A Súlygyarapodás és Elhízottság ezért a mértéktelen evés hosszú távú következményei közé tartoznak - és ezért többek között a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületi problémák és a keringési rendellenességek fokozott kockázata is.
Ugyanolyan pusztítóak pszichológiai következményei Az érintettek számára: A mértéktelen evés után, amely általában titokban zajlik, a mértéktelen evők pestisben szenvednek Ön undor, Szégyen és bűntudat érzése. A kontroll elvesztésének frusztrációja depressziót, de további étvágyat is kiválthat - egy ördögi kör, amelyből az érintettek általában nem tudják önmagukat megszabadítani. Mivel a falatozók nem az étkezési rendellenességeiket mutatják ki mások előtt, hanem egyedül elfogyasztják az ételt, a rokonok, barátok vagy partnerek gyakran észre sem veszik - hacsak az érintettek nagyon rövid időn belül nem híznak meg gyorsan, vagy ha nagy mennyiségű ételt halnak el.
Az anorexia és a bulimia kivételével létezik nem tipikus korosztály, ahol a mértéktelen evés különösen gyakori. Az étkezési rendellenesség azonban a férfiaknál lényegesen gyakoribb, mint más étkezési rendellenesség.
A mértéktelen étkezési rendellenesség lehetséges kiváltói
Kevéssé ismertek a mértéktelen étkezési rendellenesség kialakulásának körülményei. A tudósok azonban úgy vélik, hogy a genetikai hajlammentális rendellenességre és arra Elhízottság az étkezési rendellenesség kialakulásának elősegítése. Azok, akik már gyermekkorukban túlsúlyosak, nagyobb kockázatot jelentenek a későbbi mértéktelen étkezési rendellenesség kialakulásában. További tényezők, amelyek kiválthatják az étvágyat, a negatív énkép, a saját testtel való súlyos elégedetlenség, ismételt étrend, függőségek, szorongás vagy személyiségzavar. A kutatások azt is kimutatták, hogy a falatozók körülbelül 50 százaléka depressziós volt valamikor - nem világos, hogy a depresszió az étkezési rendellenesség oka, vagy pedig a betegség tünete. Szintén stresszes élet események, Például úgy tűnik, hogy a bántalmazás, a családon belüli erőszak vagy a különélés tapasztalatai összefüggenek a mértéktelen étkezési rendellenességgel. Ezenkívül az érintettek gyakran étkezési támadásoktól szenvednek, amikor együtt vannak erős érzelmek mint például a félelem, a harag vagy a szomorúság, feszültség vagy Konfliktushelyzetek lásd szembesülve.
Tapasztalati jelentés: Milyen a túlzott evészavarral együtt élni?
A DONNA olvasója, Jennifer (30) tinédzser kora óta zabáló étkezési zavarban szenved. A rendszeres mértékű evést gyakran túlzott testmozgás és éhezési étrend követte - ez erős érzelmi teher, amely viszont új mértékű evési rohamokat váltott ki. A DONNA Online-nak adott interjúban a kétgyermekes anya nyíltan beszél étkezési rendellenességeiről és arról, hogyan tudta ezt kontroll alatt tartani.
DONNA Online: Hogyan alakult ki benned a mértéktelen étkezési rendellenesség - és mikor tudatosult benned, hogy az étkezési magatartásod nem normális?
Még tizenéves korom előtt gyakran mondták nekem, hogy nem elég az, amilyen vagyok. Tizenkét éves koromban kezdtem az első diétát. Mivel nem tudott jobban, anyám arra biztatott. A mértéktelen evés 16 évesen kezdődött. Csak 26 éves koromban - mint új anya - jöttem rá először, hogy nem túlzásról vagy fegyelmezetlenségről, hanem súlyos függőséghez hasonló viselkedésről van szó.
Ön szerint mik voltak az étkezési rendellenesség okai?
A biztonságérzet és az alapvető bizalom hiánya miatt a szüleim otthonában kialakult egy saját védőgát az evéssel, azzal a vágyal, hogy valahol életemben irányítsam. Ezen a ponton hangsúlyozandó: már nem vagyok dühös a szüleimre semmiért, általában a szülők mindig tiszta lelkiismerettel járnak el.
Mikor diagnosztizálták Önnek a mértéktelen étkezési rendellenességet? Aktívan kért segítséget, például egy terapeutától?
Sokat kezdtem el olvasni a témáról az interneten, felfalva az akkori néhány étkezési rendellenességgel foglalkozó könyvet. Eleinte csak online mertem kapcsolatba lépni egy terapeutával. A következő lépés az volt, hogy kapcsolatba lépjünk a legközelebbi nagyvárosban működő támogató szervezettel. Mindez akkoriban hihetetlenül nehéz volt számomra. Saját kutatásaim alapján gyorsan rájöttem, hogy ez egy mértéktelen étkezési rendellenesség.
Hogyan reagált az étkezési rendellenességre a magánkörnyezeted, vagyis szüleid, barátaid, de a párod is?
Alkoholista apám miatt a saját étkezési rendellenességemet a végéig titokban tartottam a családom elől. Párom kezdetben értetlenséggel reagált, ami kezdetben megbántott. Soha nem hibáztathatom őt ezért a viselkedésért, mert egyszerűen nem volt tapasztalata vele. Nagyon igyekszik minden helyzetben támogatást nyújtani nekem. Az elején beszéltem a történetemről egy jó barátommal, akit étkezési rendellenességem révén ismertem meg. Nemrégiben egyre többször nyitottam meg más barátokat.
A gyermekei születése befolyásolta-e valamilyen módon az étkezési rendellenességeket?
Egyértelműen igen. Különösen az elején, mert természetesen az "etetés" témája nagyon fontos volt. Az első szülésem nem volt könnyű, ez idő alatt hihetetlenül boldog voltam és ugyanakkor mélyen megtört. Új tudatosságot szereztem magamról - pozitív értelemben és büszkeséggel tölt el, hogy most velem van ez a kis lény. De sok fájdalmas tapasztalattal és végső soron az étkezési rendellenességem ismeretével is.
Mennyire fontos az étel otthonában?
A családom, a férjem és a gyermekeim abszolút jó életűek. Még akkor is, ha az emberek szeretnek rágcsálni, minden nap csodálkozom és büszke vagyok arra, hogy mennyire tudatosak az étellel. Anyaként hihetetlenül fontos számomra, hogy egészséges önképet és ezáltal intuitív étkezési magatartást tanítsak gyermekeimnek. Bizony, ez az egyik legnehezebb feladat számomra, mint anya.
Jelenleg online terápiát folytat a Selfapy önsegítő portálon keresztül. Hogyan működik a program - és úgy gondolja, hogy ez egy hasznos módja annak, hogy a mértéktelen étkezési rendellenességeket kordában tartsák?
Úgy gondolom, hogy a Selfapy online tanfolyamai abszolút jövőorientáltak. Véleményem szerint saját tapasztalataim alapján tudom, hogy sokan keresnek és szükségük van egy ilyen programra annak érdekében, hogy online segítségükkel gyorsan és egyszerűen segítséget kapjanak. Az önterápia különlegessége az aktív részvétel, minden héten vannak heti feladatok, videók és gyakorlatok - vagyis munkalapok letöltésre, kinyomtatásra és kitöltésre. A modulok szisztematikusak és számomra nagyon világosak. Nagy előny például egy önsegítő könyvhöz képest, hogy online és telefonon is lehet támogatást szerezni a pszichológiailag képzett támogatásból. Akut vagy nemrégiben felfedezett étkezési rendellenesség esetén azt tanácsolom, hogy a programot a terápia mellett hajtsák végre. A program nagy segítséget nyújthat a fekvőbeteg-tartózkodás vagy a járóbeteg-pszichoterápia előtti várakozási időszak alatt is.
Hogy vagy ma - érezd, hogy te irányítod a mértéktelen evést?
Az elmúlt években nagyon sokat tanultam magamról az étkezési rendellenességem révén. Most már megértem, hogyan alakulhat ki étkezési rendellenesség, és ami a legfontosabb: felismerem magam részeként, és nem valami rosszként vagy akár rosszként. Az étkezési rendellenesség mindig alkalom arra, hogy a benned rejtett dolgokat meghallgassuk és felszínre hozzuk. A legfontosabb az, hogy elismerjem és elfogadjam érzéseimet, és ezáltal teret engedjek belső gyermekemnek. Különösen a mindennapi stresszben mindig vannak olyan helyzetek, amikor nehezen tudok önmagammal maradni, és nem akarom étellel elnyomni a kialakuló negatív érzéseket. Az online önsegítő program jelenleg ebben segít, sokat olvas, sokat ír, rövid meditációkat végez és rendszeresen tornázik. Mindazon keretek között, amelyben a lányaim megengedik.
Ha úgy érzi, hogy éhezés, sok étel elfogyasztása vagy hányás miatt elvesztette uralmát, azt tanácsolom, hogy szerezzen magának megfelelő segítséget. A segítségkérés soha nem a gyengeség jele, éppen ellenkezőleg. Bármennyire is nehéznek tűnik, ha egy étkezési rendellenesség egyértelmű gyanúja merül fel, először is fontos lépés, hogy inkább barátként, mint ellenségként tekintsenek rád. Az étkezési rendellenesség mindig teljesíti célját, és nehéz ettől elszakadni, ha például a szeretetet és a biztonságot egyenlővé teszik az étellel. Az étkezési rendellenesség olyan, mint egy homokozó, ahol mindig többet kell felfedezni, hogy dolgozzon rajta.
Fogyasztási evészavar: Itt találhatnak segítséget az érintettek és családtagjaik
Az ANAD e.V. (Anorexia Nervosa és társult rendellenességek) az evészavarral küzdő embereknek egyéni segítséget nyújt tanácsadással és terápiával.
A Szövetségi Egészségügyi Központban (BzGA) az érintettek és hozzátartozóik németországi tanácsadó központok címeit, valamint ingyenes tájékoztató anyagokat találnak az étkezési rendellenességek témájában.
Az étkezési rendellenességek szövetségi szövetsége (BFE) az étkezési rendellenességekre szakosodott orvosok, terapeuták és tanácsadók szövetsége. Az egyesület tájékoztatást nyújt az étkezési rendellenességek témájú ingyenes terápiás helyekről és eseményekről.
A Terápiás Hálózat étkezési rendellenességei az étkezési rendellenességekre szakosodott, szuperregionális létesítmények, amelyek tanácsot adnak, közvetítenek és kísérnek az érintettek számára.
Az online önsegítő portál, a Selfapy névtelen azonnali segítséget kínál a mértéktelen evéshez - három-hat hónapos online tanfolyamprogrammal, amely a kognitív viselkedésterápia módszerein alapul. Ennek költségeit az egészségbiztosítás akár 100 százalékban megtéríti.