Fogyaszthatok chipset fogyás közben (táplálkozás, diéta, étel)
Tehát valójában úgy van, hogy fogyok "Szóval sokat sportolok, gyakran kimegyek és megpróbálok kevesebbet vagy egészségesebbet enni. Ma csak 3-4 halrudat ettem reggelire, és moziba mentem (1 séta helyett, 3km oda és vissza) . A moziban nem ettem és nem ittam semmit. Nos, otthon ettem egy tányér (nem egészen tele) tésztát egy kis joghurttal . 180 cm magas vagyok és 79 kg súlyú. (14,5 éves) Most zajlik egy verseny, mert szeretnék egy csomag chips-szel (650 kalória) megnézni. Amikor kiszámoltam, hogy a kalóriafogyasztásom (olyan kalória, amelyet problémamentesen el tudok venni), kb. 2000 kalória volt. Gondolod, hogy nekem ez rendben lenne Még mindig élvezhetném a chipset este 11-ig - éjfélig? KÁROSÍTANA? Mivel a kalóriafogyasztásom elég nyitott, úgy gondolja, hogy ez problémát jelentene ?
5 válasz
A zacskóból származó chips nem ideális. Ez gyakorlatilag tiszta zsír. Időnként ehet chipset, de azt tanácsolom, hogy saját maga készítse el őket. Így szabályozhatja a zsír- vagy olajtartalmat is. Most, miután ez a nap nagyon alacsony kalóriát fogyasztott, kedve van valami zsírosat enni, ez normális. Ennek ellenére inkább vegyen egy sárgarépát vagy uborkát, és készítsen magának egy finom mártást joghurtból és fűszerekből.
Kivételes esetekben ez rendben van, feltéve, hogy ez nem fordul elő gyakrabban. Mit szólna az alacsony zsírtartalmú vagy házi készítésű chipshez vagy más harapnivalókhoz?
Ha fogyni akar, akkor a chipszsák használata helyett alternatívákat kell keresnie, különben elveszítheti azt is .
Ha igen, akkor sütő chips vagy csökkentett zsírtartalmú Zweifel Cractiv (-40% zsír). Vagy tönkölyperec a DM-től.
Ha egyébként mindennap egészségesen táplálkozik, akkor egy rossz napot is elkövethet egy héten, a szervezete ezt észre sem veszi.
hasonló kérdések
Fogyok és ma megettem 1 csomag chipset + még egy fagyit, ez rossz?
Szia, férfi vagyok és 15 éves, és valójában diétázom és fogyok, de én és a családom szilveszterkor nyaraltunk, és természetesen sokat ettem tegnap és ma. Mostanában teljesen félek, hogy holnap 2 kg-mal többet fogok mérni, mert egyszerűen nem tudtam visszatartani:( torta büfé volt, esti büfé, este chips és így, ma pedig rengeteg reggeli. Tehát természetesen nem ettem korlátlanul, de amit tettem evett (sütemény, Nutella kenyér stb.) csak nem része az étrend-tervemnek. Lehetséges, hogy 2 kg-ot hízok egy este alatt? Nagyon félek! Nem akarok újra meghízni, csak mert nem tudtam visszatartani:( tud valaki segíteni nekem? előre is köszönöm
Tegnap este barátokhoz mentem és sok csokit és chipset ettem, és most rosszul érzem magam, mert különben odafigyelek az étrendemre, és most újra rosszul érzem magam. Hogyan lehet ezt a lehető leggyorsabban megszabadítani és most megcsinálni?
Körülbelül 5 napja fogyok, és már lefogytam 1 kg-ot, de természetesen többet szeretnék. De most tegnap este falatoztam, ahol különféle süteményeket és chipseket ettem (összesen kb. 3000 kcal) Egy héten belül még mindig lefogyok, vagy csak egy almát kellene enni egy napig, hogy ezt ellensúlyozzam. Előre is köszönöm.
Körülbelül 2400 kalóriát ettem. mindaz azonban fehérjeszeletből, teljes kiőrlésű kenyérből, salátaként, zöldséges serpenyőből és zöldségléből állt. fogyhatok vele még . vagy legalább nem hízni? Más lenne, ha sok chips és csokoládéval értem volna el a kalóriatöbbletet.
Szia. Egy jó barátom hamarosan megünnepli a születésnapját, és meghívtak. Születésnapokon szinte csak egészségtelen dolgokat esznek, pl. Chipset, süteményt/süteményt, gyümölcsgumit, pizzát stb. A probléma az, hogy fogyni akarok és helyesen, mert túlsúlyos vagyok, és az elején MINDEN édességet vagy dolgot szeretnék mint kihagyni a pizzát stb. Nem akarom "kényeztetni" magam, vagy bármi. Ha a bulin nem eszem semmit, az durva, még akkor is, ha azt mondtam, hogy diétázom. Mit tehetek? (Nem tagadhatom meg, mert nem voltam ott az utolsó bulikon.)
Hé srácok. Szeretnék lefogyni egy kicsit és lefogytam 4 kilót. (Akkor még soha nem ettem chipset), de aztán megint egy pár zsetonnal szerettem volna kedveskedni. És akkor 2 kilóval többet nyomtam. Most kíváncsi vagyok, mert csak néhány chip miatt nem hízik meg 2 kilót, nem? Előre is köszönöm
Hamarosan újra moziba megyek, és azt akartam kérdezni, hogy a nachos vagy a pattogatott kukorica egészségesebb-e? Hamarosan harcolni fogok, és még mindig le kell fogynom, ezért nem szabad túl sok kalóriát tartalmaznia. Vagy vannak egészséges alternatívák?
Eddig csak pattogatott kukoricát vagy nachót ettem sajtmártással!
Helló kedves emberek . Szeretnék lefogyni néhány kg-ot, bár nem megfelelő étrendet folytatok, de keveset eszem, és azt, amiben nincs sok kalória . ma csak banánt ettem az iskolában . most még mindig éhes vagyok, mit tudok még enni, amit teli és kevés kalóriát tartalmaz . ehetek tésztát? sok zsír/cukor van bent? Üdvözlettel
szia:) Meg akartam kérdezni, hogy lehet-e fogyni egy fehérjeturmix segítségével .
Reggel -> fehérjeturmix délben (iskola után) -> meleg étkezés, így kb. Egy órával ezelőtt ettem 2 halat spenóttal és este (jobbra 18 órakor) -> fehérjeturmix -------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --------------- úgy gondolja, hogy így lefogyhat ?
Helló, tegnap elmentem egy születésnapi partira, ahol sok egészségtelen dolgot ettem, például: rakás chipset, tetején pizzát, tetején csak kólát és csokoládét. És azt kell mondanom, hogy 2 napig az illetőnél maradtam. Amikor hazamentem, nem éreztem semmi fájdalmat vagy semmit. A moziban én és testvéreim nachót és pattogatott kukoricát rendeltünk. Cola vigyorog. Ettem egy csomó pattogatott kukoricát és a nachókat. A nachókban ezeket a zöld apróra vágott paprikákat (nem tudom, hogy hívják őket), amelyek mindig vannak, egymás után ették. Nagyon-nagyon fűszeresek voltak, amitől mindig kólát nyeltem. Nem álltam meg .
Most ültem tegnap este, szörnyű gyomorégéssel és émelygéssel. Alig bírod, ezért hánytam sokszor, és a gyomrom teljesen kiürült. Nem tehetek semmit, sántítok és nagyon rosszul hasmenek.
Nos, sikoltok álmomban (mondta anyám, amikor nagyon rövid időre elaludtam). Nem hasonlít a gyomor-bélrendszeri influenzára, lehet, hogy gyomorégés ?
És még egy dolog: Nem vagyok kövér, ha úgy gondolja (ezek csak kivételek voltak)
Szia! Igazán nem tudom mi ütött belém, de tegnap és ma édességet ettem - nagyon sokat! Különben ragaszkodom a "szabályaimhoz", amelyek segítenek a fogyásban (már leadtam 1 1/2 kilót), tegnap általában sokat ettem - nagyon sokat, ma pedig csak müzlit és banánt, de aztán megint 5 sütit: (( (* (Tegnap és ma edzettem, de olyan rosszul érzem magam: ((szerinted ez nagy hatással lesz az alakomra? Hogyan előzhetem meg a további "rágótámadásokat" ?: /
NAGYON örülnék, ha valaki válaszolna rám
Mindig túl pufóknak érzem magam, fogalmam sincs miért. 167 cm magas vagyok és jelenleg 59 kg. Szívesen lennék 54-55 kg . Akkoriban 64 kg voltam, majd lefogytam néhány kilót, de csak azért, mert nem voltam éhes, és ezért kicsit kevesebbet ettem . szerinted kellene fogynom egy kicsit, vagy már elég vékony vagyok? Hmm:/és én 19 vagyok
Helló, 1,63 magas vagyok, most 81,2 kiló vagyok, és egyébként is fogyok. Jelenleg megfázom, de tegnap elég sokat ettem, mert volt egy csalásnapom (fagylalt, chips, kóla stb.), Csak a mérlegen álltam és 1,2 kilóval kevesebbet nyomtam . és ez egy napon belül. Ez normális? Tegnap sokat mozogtam, de sétáltam a városban stb.