Fogyaszthatok-e energiaitalokat, ha terhes vagyok vagy szoptatok?
Nem. A nagy mennyiségű koffein mellett az energiaitalok bizonytalan biztonságú összetevőket is tartalmazhatnak terhesség és szoptatás alatt.
Először is, az energiaitalok nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti túl sok koffein növelheti a magzat növekedési kudarcának és a spontán vetélés kockázatát. Szoptató nőknél a túl sok koffein befolyásolhatja a szoptatott gyermek alvását és ingerlékenyebbé teheti azt. Az Health Canada ezért azt javasolja, hogy a terhes és szoptató nők ne fogyasszanak naponta több mint 300 mg koffeint.
Csak egy kis méretű koncentrált energiaital (75–85 ml) szükséges ahhoz, hogy túllépje a terhesség alatti ajánlott maximális koffein-bevitelt. Valójában a koncentrált energiaitalok (pl .: Energy shots®, Red Line Power Rush® vagy Hardcore Energize Bullet®) legfeljebb 386 mg koffeint tartalmazhatnak egy edényben.
A koffein mellett az energiaitalok számos más természetes terméket is tartalmazhatnak, mint például a ginzeng, a taurin és az inozit, amelyeket terhesség vagy szoptatás alatt nem javasolnak, mivel ezek hatása még mindig kevéssé ismert ebben a populációban.
Ezenkívül az energiaitalok általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, legfeljebb 72 g (ami több mint 14 teáskanálnak felel meg) 473 ml-es üvegenként és/vagy mesterséges édesítőszereket (pl. Aszpartám, szukralóz, aceszulfám-K), amelyeket mérsékelten kell fogyasztani terhesség alatt . Amellett, hogy kevés tápanyagot tartalmaznak, ezek az italok más, táplálóbb italok vagy terhes nők számára készült ételek helyébe léphetnek.