Fogyaszthatunk margarint diéta közben A blog
A napi reggeli pirítós arra késztet bennünket, hogy a margarin fogyasztására gondoljunk. Hasznos-e vagy akadályozza-e a fogyást ?
Bár manapság könnyű margarinok kaphatók, a margarin kalóriabevitele zsíros termékké teszi, amely feleslegessé téve zsírossá teheti.
Margarin: fogyasszon mértékkel diéta alatt
A gyártók által a reklám útján közvetített kép arra enged bennünket gondolni, hogy a margarin olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre, és amelyek megakadályozhatják a szív- és érrendszeri kockázatokat.
Nos, ez csak akkor érvényes, ha a kalóriabevitel viszonylag alacsony. Ez a helyzet az alacsony zsírtartalmú margarinnal. De mikor esedékes Vaj ? Előnyös-e a vaj vagy margarin fogyasztása karcsúsító program során ?
A vaj körülbelül 750 kalória/100 gramm.Mint megértette, ez egy nagyon gazdag termék. Ami a margarint illeti, annak kalóriabevitele kb 700 kcal/100 gr és csak 0,1 gramm fehérjét tartalmaz, ami nagyon közel áll a vajéhoz.
De tudnia kell, hogy egyes margarinok tartalmazzák ezt 350 kcal/100 gramm, ami nagyon érdekes, ha ilyen típusú terméket szeretne fogyasztani. Vannak olyan dietetikus margarinok is, amelyekben gazdag Omega 3, jót tesz az egészségnek. De vigyázzon, ne tévesszen meg néha félrevezető reklám.
Mivel fontos tudni, hogy a margarin előállítása egy ipari gyártási folyamat eredménye, amelynek során számos egészségtelen, még rákkeltő élelmiszer-adalékanyag is szerepel az összetevők listájában (tartósítószerek, színezékek és ízfokozók).