Fogyhat a pulzus szabályozásával - archid

NEM az, hogy éheztetjük a gyomrot, hanem az, hogy ellenőrizzük a szívünket, hogy lefogy. Ez a Franco-Québécois David O'Hare tézise a „Fogyjon le a szív koherenciájáról” c. Könyvben, amely nemrég jelent meg a könyvesboltokban *. Ez a táplálkozási orvos huszonöt éven át fogyókúrás étrendbe helyezte a hozzá látogató nőket. "És mint minden kollégám, láttam, hogy ez nem sikerült" - mondja a szakember. Közép- vagy hosszú távon minden páciensem visszanyerte azokat a kilókat, amelyeket leadtam. »Az ügyfelek súlygyarapodásának okainak elemzésével David O'Hare rájön, hogy a kidudorodásoknak mindig vannak érzelmi eredete (válás, szakmai nehézségek, halál ...). "Aztán azt mondtam magamban, hogy az érzelmeid irányításával, és különösen a pulzusod megmunkálásával nemcsak a hízást, hanem a fogyást is elkerülheted" - folytatja az orvos.

archid

Az O'Hare módszer mindennapos edzésből áll, hogy elérje azt, amit az orvos "szív koherenciájának" nevez, vagyis olyan pulzusszámot, amely csillapítja a feszültséget, és amelyet természetesen csak alvással.

„A szív a környezetre reagálva felgyorsul vagy lelassul. A stressz emeli a görbét, a nyugalom csökken ”- magyarázza a táplálkozási szakember. A technika úgy áll le, hogy leül, tollat ​​vesz a kezébe, és egy papírlapot tesz eléd. Behunyjuk a szemünket, és három percig hullámokat rajzolunk minden légzési ciklusra (inspiráció + lejárat). "Az elején általában harminc hullámot csapunk le" - magyarázza az orvos. A cél három perc alatt 18 hullám elérése. „Ez azt jelenti, hogy a belégzésnek és a kilégzésnek öt másodpercig kell tartania. Általában gyorsabban lélegzünk ”- folytatja az orvos. A munkától való nagyobb elszakadás, a nyugalom pozitív hatása két hét után érezhető: kevésbé stresszes, kevesebbet eszünk.