Fogyhat akkor is, ha sört iszik - Sör
Ezen a blogon folyamatosan azt mondtam, hogy a sörnek semmi köze a súlygyarapodáshoz. Sok más tényezőről kell vitatkozni, amíg el nem jutunk a nyáron hűsítő italhoz. Természetesen mérsékelt fogyasztásról beszélek, és semmi másról. Azonban, ha úgy gondolja, hogy a mindennapi sörünk akadályt jelent a keresztes hadjáratában, hogy lefogyjon néhány fontot, a következőket kell tennie, hogy egyszerre fogyjon és sört igyon.
- Próbáljon aktívabb ember lenni, hogy minél több kalóriát égessen el. Ha nem akar kevesebbet enni vagy kevesebb sört inni, vagyis kevesebb kalóriát fogyasztani, aktívabbnak kell lennie. Ha kalóriákat akar égetni egy korsó sörből, 15 percet kell gyakorolnia (futás), vagy 45 perc sétára van szüksége.
- Ha nem akar aktívabb lenni, korlátoznia kell a kalóriabevitelt. Ezt megteheti, ha korlátozza az ételadagokat, vagy ha megszünteti az uzsonnákat. Vigyázzon azonban arra, hogy ha kevesebbet eszik, ne igyon több sört, mert annak is van kalóriája.
- Igyon kevesebb sört, ha kevesebbet eszik. Elengedhetetlen lenne körülbelül egy sört inni óránként, hogy a májának ideje legyen az alkohol feldolgozására. Ugyanakkor kerülje a sörivást harapnivalók fogyasztása közben.
Ez csak néhány tipp. Mindenki teste más és mindegyikünknek sajátos anyagcseréje van. Ha nem akar lemondani a sörről, de formában akar lenni, választhatja az egészségesebb étkezést, és választhat néhány egészséges receptet. Próbáljon kevesebb zsírt enni, és koncentráljon a levesekre vagy a diétás desszertekre. Kombinálja mindezt a testmozgással is.