Fogyhat anélkül, hogy feladná a tetsző dolgokat Igent mondunk; Válasszon az lenni

A felesleges kilók kiküszöbölése nem könnyű cél. Nem csak a saját testével harcol, és megszokta az ételekkel való visszaélést (mert nélkülük nem hízott volna meg, igaz?), Hanem az elméjével is, és valójában ezt kell kontrollálnia. A test néhány nap alatt alkalmazkodik a korlátozásokhoz, és megérti, mit akar tőle. Az elmének viszont sokkal több időre van szüksége a megszokáshoz, a felfogás megváltoztatásához, az öröm és az öröm megtalálásához egy másik típusú ételben és/vagy más mennyiségben.

Te is azok közé tartozol, akik nehéznek tartják a felesleges kilók eltávolítására irányuló erőfeszítéseket, mert ez csak feladást jelent? Ha igen, akkor derítse ki, hogy téved!

A fogyás nem azt jelenti, mint mindig gondoltad, feladni, hanem átalakulni és pótolni. Talán eleinte szükséged lesz némi tanácsra és képzelőerőre a siker érdekében, de útközben meglátod, mennyire egyszerű minden. Csak megszokás kérdése.

Szereti a hamburgert? Tudja meg, hogy nem szabad lemondania róluk, hanem cserélje ki az összetevőket olyanokra, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ilyen receptet még a blogunkon is megtalálhat. Még egy gyakori szendvics is lehet diétás, ha sonkás vagy más kolbász helyett fekete kenyérrel és zöldségekkel készítjük.

Szereted a sült krumplit? Sokkal kövérbbé tehetnek, ha olajban sütés helyett úgy dönt, hogy pontosan ugyanúgy vágja le, mint korábban, de a sütőben, sütőpapíron megpirítja.

Szereted az édességeket? Édességigényét gyümölcssalátákkal vagy energikus turmixokkal elégítheti ki.

Szereted a szendvicseket? Van még egy ötletünk az Ön számára, a kolbászok cseréjén kívül. Szendvicseket készíthet zöldség helyett kenyér helyett. Nem fognak meghízni és sokkal üdítőbbek lesznek.

Szereti a különféle öntetű salátákat, de tudja, hogy tele vannak kalóriákkal? A tejföllel és olajjal készített majonézes vagy fokhagymás mártást cserélje le alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy egy evőkanál kókuszkrémmel, és rengeteg kalóriát spórol meg, anélkül, hogy a jó ízlésen kompromisszumokat kötne.

Szereted a salátát, és nem tudod elképzelni, hogy ne tegyél bele olajat? Cserélje ki azt az üveget, amellyel olajat öntött, egy permetezőgéppel, és sokkal kevesebb olajat fog fogyasztani, anélkül, hogy ízlés szerint rájönne, hogy változás történt.

Egy ismert táplálkozási szakember szerint az ételnek boldoggá kell tennie. Az összetevők cseréjének megtanulásával megőrzi örömét, nem lesz többé olyan csalódottság érzése, amely azzal jár, hogy lemond valamiről, amit megszokott és szeret.