Fogyhat, ha este csökkenti a szénhidrátot; Blog
A szénhidrátok csökkentésének ötlete (a stratégia valóban a rizs, kenyér, burgonya és tészta szénhidrátjaira utal - nem a gyümölcsökben és zöldségekben található egészséges szénhidrátokra) működik, mert az emberek "diétás szabályként" használják - mivel "csak egyszer eszem desszertet". hetente ”vagy„ minden étkezésnél vagy snacknél biztos vagyok benne, hogy legyen fehérjem ”.
A szénhidrátok nem híznak nagyobb tömegben este, mint a nap bármely más időpontjában.
Ha korábban ebédje korábban szénhidrátot tartalmazott, és most nem, ha este vagy a nap bármely más időpontjában feladja egy adag rizst, sült burgonyát vagy egy adag tésztát, akkor néhány száz kalóriát kizár az étrendből. Így működik a szénhidrátok lemondásának módszere.
Kevéssé hasonlít az olyan élelmiszerek kombinálásának gondolatára, amelyek arra utalnak, hogy testünk nem emészthet meg bizonyos típusú ételeket, ha együtt fogyasztjuk őket - például fehérjét és szénhidrátot.
Nyilvánvaló, hogy ha betartja ezt az elképzelést, automatikusan csökkentené a kalóriákat. Reggel már nem ehet tojást, kenyeret vagy gyümölcsöt - ehetett akár tojást, gyümölcsöt vagy kenyeret, de nem mindhármat. Az ételkombinációban semmi mágikus nem volt. Mindkét oldalon elemezné, egyszerűen kevesebbet ennne.
A szénhidrátok kivonása az esti étrendből működhet, mert az esti étkezés általában a leggazdagabb. Tehát, ha a keményítőtartalmú ételeket este cseréli le, akkor több kalóriát vág le, mint amennyit a nap bármely más étkezésénél fogyaszt, ami általában nem olyan gazdag. Ha lecseréli a szénhidrátokat mondjuk egy nagy salátára, ez segít sok kalória csökkentésében.
Az ételek kombinálása és a szénhidrátok eltávolítása az étrendből olyan stratégiák, amelyek segíthetnek a kalóriabevitel korlátozásában. És mi van, ha vannak trükkök? A trükkök segíthetnek. Ha kevesebbet eszel a bal kezével, mint a jobbjával, vagy ha kevesebbet eszik, amikor egy színű ételeket fogyaszt egy nap alatt, akkor ez nem számít, mindaddig, amíg nem haladja meg a kalóriák számát, kiegyensúlyozott étrend van és kielégíti táplálkozási igényeit.
Ne feledje, hogy ha többet eszik a kelleténél, a nap bármely szakában nő a súlya. Az esti szénhidrát-leadás szabálya nem működik azoknál az embereknél, akik napközben sok szénhidrátot fogyasztanak.
Ez a bejegyzés 2012. október 11-én, csütörtökön 10: 00-kor került közzétételre, és a Karcsúsító tippek alatt található. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.