Fogyhat, ha kihagyja a reggelit
Amerikai kutatók azt állítják, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, fogyhatnak. Kísérleteket végeztek, amelyek során összehasonlították a reggeli hatását az emberek súlyára.
Az amerikai Cornell Egyetem szakemberei azt állítják, hogy a reggeli hiánya egészséges módja lehet a fogyásnak - írja a CBS News. Carly R. Pacanowski, a tanulmányban részt vevő kutató szerint át kell értékelnünk azt a szokásunkat, hogy minden nap reggelizünk, ha fogyni akarunk.
A táplálkozási szakemberek cikket tettek közzé a "Physiology and Behavior" folyóiratban, amelyben két, ezzel kapcsolatban végzett tanulmány eredményeit mutatják be. 25 résztvevőt vizsgáltak, akik rendszeresen ettek reggel vagy kihagyták a reggelit. Az első vizsgálatban 335 kalóriás (magas szénhidráttartalmú) reggelit adtak a résztvevőknek 360 kalóriából, vagy reggel nem ettek semmit.
Előny azok számára, akik nem reggeliznek
Eddig a szakemberek azt állították, hogy azoknak az embereknek a kalóriabevitele a nap folyamán magasabb, akik nem reggeliznek. Most, miután elvégezte ezeket a tanulmányokat, azt mondják, nincs különbség. A reggeli azonban kielégíti az emberek napközbeni éhségét - mondják. A tanulmány második kísérletében olyan résztvevőket vontak be, akik kiadós reggelit ettek.
Összehasonlítva az egész nap elfogyasztott kalóriákat azokkal, akik nem ettek reggelit, kiderült, hogy azok az emberek, akik kihagyták a nap első étkezését, kevesebb kalóriát fogyasztottak egy nap alatt, az átlagos kalóriaszám 400 volt. A szakértők arra akartak rámutatni, hogy az eredmények csak az egészséges felnőttekre, a cukorbetegségben szenvedőkre vonatkoznak, akik más étrendet követelnek meg, amely reggelit igényel.