Fogyhat-e a meditáció gyakorlásával
A diétáknak az elmúlt években már nincs szél a vitorlájukban, sokan alternatív módszereket keresnek a fogyás érdekében. Egyesek szerint például a meditáció hasznos lehet, ha le akarja dobni a felesleges kilókat. Mi a meditáció, és valóban fogyhat-e a meditáció gyakorlásával? Ma megválaszoljuk kérdéseit.
A meditáció nem relaxáció
Nyilvánvalónak tűnhet, fontosnak tűnt számunkra emlékezni arra, hogy mit jelent a meditáció. Sokan összekeverik a meditációt a relaxációval. És a közhiedelemmel ellentétben abszolút nem ugyanaz.
A meditáció nem az ember testére vagy elméjére hat, nem próbálja megváltoztatni a működését, nem pedig megnyugtatni. Meditálni annyit jelent, mint megfigyelni ! És igen, a meditáció során nem módosítjuk a lélegzetünket vagy a testünk feszültségállapotát, nem próbáljuk oldani az elzáródásainkat. Nem, csak nézzük őket.
Ugyanez a gondolat, ami átgondol bennünket. Ez nem önelemzésről szól, hanem egyszerűen az eszembe jutó gondolatok megfigyeléséről, kedvességgel történő befogadásról és átengedésről.
Fogyjon meditáció közben, ez működik ?
Azonnal eláruljuk, ha úgy gondolja, hogy a meditációban megtalálta a fogyás módját, akkor rossz úton jár. Ha nem tudunk közvetlenül fogyni a meditáció gyakorlásával, közvetett módon mégis segíthetne bennünket.