Fogyhat-e a Pilates-sel (fitnesz, egészség, aerobik)
Mit gondol, mit is fogyhat a Pilates? Egy kissé túlsúlyos munkatársam most Pilates-t szeretne csinálni a fogyás érdekében. Elvileg szerintem nagyon nagyszerű, hogy végre sportolni akar. De kétlem, hogy a Pilates valóban hatékony a fogyásban. Mire gondolsz? Fogyhat a Pilates programmal?
2 válasz
Persze fogyhat a Pilates programmal, a testmozgás mindig segít, de a Pilates különösen jó a test alakításához és alakformálásához. Hetente egyszer azonban nem elég. Erről itt van egy jelentés: http://www.die-abnehm-seite.de/abhaben-spezial/gesund-abhaben-mit-sport/gesund-abhaben-mit-pilates.html
Természetesen, ha megváltoztatja az étrendjét. Ez azt jelenti, hogy nem kell diétázni, hanem csak naponta fogyassza el a szükséges kalóriákat. Nem több. Ezután elkezdesz további gyakorlatokat végezni, még akkor is, ha csak a Pilatesről van szó! És a Pilates is megfeszíti a tested.
hasonló kérdések
Helló, nagyon túlsúlyos vagyok, és végre szeretnék tenni valamit. Egy barátomtól hallottam, hogy a fonásnak igazán nagyszerűnek kell lennie. Egy tornaterembe vagyok bejegyezve, az egyszerű ergométerekkel nem tudok közlekedni, mert nem szeretem a nyerget. A lábam elalszik a fekvő kerékpárokon. Már ültem egy ilyen forgó biciklin, kicsit ültem rajta és azt hittem, hogy remek. Most szeretnék részt venni egy ilyen tanfolyamon. Mit gondolsz, mit kéne próbálnom? Kicsit félek is, mert a többiek olyan jól képzettek, és még nem vagyok formában.
Egyébként nem vagyok a legnagyobb, és erősen kétlem, hogy már felnőttem. Tehát a kalóriadeficit megakaszthatja-e a növekedést, vagy valóban csak fogyáshoz és zsírvesztéshez vezet?
Elhatároztam, hogy egy kicsit többet sportolok, mint korábban. Ezen felül szeretnék egy kis fogyást, majd megtartani a súlyomat. Szeretnék heti 3 alkalommal edzeni 30 percenként. Teljes test/erő edzés hétfőn és szerdán, pénteken futás. Hatékony? Tegyek többet? Amikor Igen, mennyit?
14 éves vagyok, és túlsúlyos vagyok, és nagyon szeretnék fogyni a nyári szünidőre, de az egyik legkisebb is vagyok az osztályomban (1,56 m magas vagyok)! Hetente egyszer járok röplabdába 1-2 órát, és hetente kétszer, összesen 3 órás futballedzésre. Iskolától kezdve heti 2 órát sportolok. Minden nap eszem gyümölcsöt és zöldséget is. Kipróbáltam ezt a diétát: alvás közben (kb. 1 év) nem hízott, de nem is fogyott rendesen, és nem is nagyon nőtt, és még mindig túl kövér vagyok. Tudna adni pár tippet (de nem akarok orvoshoz menni, nem akarom, hogy bárki is tudja, hogy diétázom)
Előre is köszönöm .
Terveztem egy nyaralást, és addigra újra szeretném a bikini figurámat - a jo-jo effektus nélkül. Tud valaki ajánlani egy fogyókúrát olyan receptekkel, amelyek valóban segítettek? Mindig van ilyen és olyan a neten, de szeretnék valakitől hallani, hogy ez valóban segített nekik, mert csak akkor fogom ezt elhinni!
Nos, az utóbbi időben hízom, és nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben !
Most hatékonyan szeretnék fogyni 6-7 kg-ot, és hallottam, hogy a Taekwondo nagyon jól segít.
Úgy találja, hogy sokat és gyorsan tudok fogyni, vagy a vl is tud olyan sportokat (a futáson kívül), amelyekkel még jobban lefogyhat: /
Kérem, legyen jó válasza is:)
Ki hisz közületek abban, hogy a Wii Fit alkalmazással végzett edzés valóban „fitt”, hogy lefogyhat és erősítheti izmait. Ki csinálja ezt közüled, lg
Helló, súlyom 117 kg, nagyon szeretnék fogyni, és elgondolkodtam azon, hogyan tudnék fogyni. És azt hittem, hogy futópadot tettem, és mit gondolsz erről itt: http://www.pearl.de/a-NC5585-5215.shtml?query=Treadmill, a húgomtól szoktam kölcsönkérni a Crostreanert, de Nem szeretem ezt a Crostraner-nél! Mindig szerettem volna olyan futópadot szerezni, amely mindig az első gondolatom volt, amikor arra gondoltam, hogy szerezzek egy fitneszgépet. Arra is gondoltam, hogy reggelente medencére megyek, amíg a gyermekem óvodában van, de láttam, hogy egész reggel zárva volt kisvárosunkban. Most már nem tudom, mit kell lefogynom.Az uszoda zárva van. A futópad lesz a legviccesebb az összes gép között. Sajnos nincs időm edzőterembe járni. De még mindig úgy gondolom, hogy még mindig túl kevés a testmozgás. És mindig olyan fáradt vagyok, és amikor felkelek, mindig annyira fáj a térdem vagy a bal csípőm. Segítsen, mit tehetek, mit tanácsolsz nekem? Már nagyon várom nagyon hasznos válaszait.
Van egy bonyolultabb kérdésem. Jelenleg 3/4 kilót kell meghíznom egy betegség miatt (ahogy az orvosok javasolják). Szeretnék izmokat építeni, de nem erősítő edzéssel, hanem kocogással. Véleményem szerint sajnos kissé vastagabb a gyomrom, olyan zsírréteg, amitől szeretnék megszabadulni. Csak végre újra jól akarom érezni magam. Gondolod, hogy lehet hízni, de mégis elveszíted ezt a zsírréteget? Tudod, hogy értem ezt ?
Köszönöm a válaszokat!
Szeretném végre megoldani a problémás területeimet, és megúszni őket. Sajnos mindig különböző véleményeket hallok arról, hogy mit kell csinálni, izmokat építeni, fogyni vagy mindkettőről.
A testemről: 189 cm magas és 87 kg nehéz.
A problémás területeim csak a szerelmi fogantyúk és az elülső gyomor.
Most arra gondolok, hogy ha lefogynék, akkor teljesen lebontanám a test zsírját is, ahol ez most nem szükséges. A lábak, a hát és a fenék normális.
Először fogyjon, vagy építsen izmokat?
köszönöm a tippjeit!
Szia srácok, hamarosan 13 éves leszek, és az iskolával együtt úszni fogunk. De nem tudok úszni, az osztályomban mindenki tud úszni. Senki sem tudja, hogy nem tudok úszni. Az úszóklubban néhány ember van az osztályunkból. Úgy hallottam, hogy hétvégén nincs edzésük, ezért úgy döntöttem, hogy vasárnap elmegyek úszni. A szüleimnek nincs időm rám, és úszni sem tudnak. Meg akarok tanulni egyedül úszni, anélkül, hogy bárki az osztályomban megtudná, hogy csinálom. Most a kérdésekre: • Először meg kell-e tanulnom a csúszást, majd a mellkasot, vagy fordítva?
• Nem úszóként egyedül lehetek a nem úszó medencében? (Ausztria)
• Hogyan kellene ezt megtanulnom segédanyagok nélkül?
• Küldhet nekem hasznos YouTube-videókat is?
Határozottan nem akarok tanfolyamot folytatni. Kérem, csak hasznos kérdéseket köszönjön!
Szeretnék egy kicsit lefogyni, fittebbé válni és izmokat építeni. Hétfőn, szerdán és pénteken teljes testedzést végzek az edzőteremben. Ugrókötelet is szeretnék hozzáadni. Szeretek csinálni, és hatékony is. De amikor? Mindig az edzésnapokon, azaz az erőedzés előtt, vagy a pihenőnapokon, azaz kedden, csütörtökön és szombaton? Mindig 10-15 percet vesz igénybe.
Nemrég vettem észre, hogy a csípőm viszonylag széles. De amikor megérintem a csípőmet, már érzem a csontot. Lehetséges, hogy a medencém "túl széles"? Ha igen, tehet-e valamit ez ellen? Vagy arra gondolsz, hogy szalonnának tűnik, és hogy le kéne fogynom? Különben arra gondoltam, hogy elmegyek tornaterembe dolgozni a hátam.
Helló mindenki! A PowerPlate tanfolyamokat ma már az edzőteremben is kínálják. Többek között fogyásért is. Nem igazán tudom elképzelni, hogy rezgő tányéron állok, és ennek eredményeként kalóriát égetek.
Mit gondolsz? A PowerPlate alkalmas fogyásra? Egyéb kardió edzés kiegészítéseként vagy pótlásaként?