Fogyhat-e egészségtelen ételek fogyasztásával; L; 3 Dimenzió edzés

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

ételek

Lehet, hogy hallottál már John Cisnáról: Ez az amerikai 6 hónap alatt 25 kilogrammot fogyott, miközben minden nap Mc Donald's-t evett. Valószínűleg lehetetlennek tűnik számodra, mégis megtette! Vessünk egy pillantást arra, hogy mit tegyünk, hogy Ön is sovány lehessen azáltal, hogy elfogyasztja a kívánt zsíros és édes ételeket.

Sokan úgy vélik, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott ételek fogyasztása elengedhetetlen a fogyáshoz. De ez teljesen helytelen! Cisna úr esete bizonyítja. A fogyás érdekében fontos különbséget tenni az egészséges táplálkozás és az étkezés között:

  • Az "egészséges táplálkozás" felfogása személyenként változó. De ez általában egyenértékű azzal, hogy testének elegendő tápanyagot (vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, fehérjéket stb.) Biztosít, annak érdekében, hogy kielégítse a szükségleteit.
  • Ezzel szemben a zsírvesztéshez "elegendő" kevesebb kalóriát felszívni, mint amennyit naponta elköltenek, függetlenül attól, hogy honnan származnak.

Vegyünk egy igazi és extrém példát: Ha naponta öt cukorkát eszik meg (például az alábbit), akkor egyértelműen nem eszik egészséges étrendet! Fogyni azonban fog: a kalóriabevitel 1250 kcal/nap körüli lesz, jóval kevesebb, mint egy férfi (2000kcal) vagy nő (1800kcal) átlagos kiadása. Ez nyilvánvalóan nem valami tennivaló, de megmutatja, hogy soványságot lehet kapni a gyorsétel (tehát minden túl zsírosnak vagy édesnek tartott étel) fogyasztása közben. !