Fogyhat-e úgy, hogy csak kenyeret és gyümölcsöt fogyaszt (fogyás, diéta, kalória)
Tehát azt tervezem, hogy életmódom lesz a diétám. Minden reggel megeszek egy botot, rajta pulykával. A nap hátralévő részében csak gyümölcsöt és zöldséget eszek. Naponta 1-2 alkalommal sportolok. Most a kérdésem: Van-e esély a fogyásra? ? Ha igen, mennyit? És ha nem, kérjük, magyarázza el, miért. Köszönöm
5 válasz
Túl keveset eszel. Hiányzik a zsír, a szénhidrát és a fehérje. Fogyni fog, de nem feltétlenül lesz jól. A napi kétszeri testmozgás pedig túl sok. A 2 naponta végzett sport egészséges lenne.
az alultápláltságot kockáztatja, a yo-jo hatást nem zárják ki, egészsége később "megköszön"
Miért lehet ez egészségtelen? Gyümölcs és zöldség és reggel elég szénhidrát elegendő?!
Ez nem tesz jót neked. nem kap fehérjét, szénhidrátot és zsírt. ez igazán egészségtelen. és amikor a "diéta" után megint szabad enni, amit akarsz, akkor természetesen először mindent megkapsz. Jojo-effektus. Inkább úgy tegye, hogy 2 adag helyett csak egy legyen, egy gyümölcsdarab között, amely teljesen kihagyja az édességet és jobban mozgat. hatékonyabb. és a JOJO-effektus nélkül.
Reggel szénhidrátokat eszem, és nem akarok diétához ragaszkodni, hanem egész életemben.
Az élet többi része. ez súlyos hiánytünetekhez vezet. ezt inkább ned.
Sokan, akiket ismerek, így csinálják ._. Ideálisnak és elegendőnek találom.
Kit tudsz Természetesen nem egy 50 éves, aki 30 éve így él ^^
De nem olyan barátaim, akik mindig így ettek.
Azt hiszem, nem egészséges enni olyan keveset, inkább kis Kalohrinennel (vagy valami mással) kell enni, különben még mindig egészségtelen (vagy valami ilyesmi)
isten írom azt hiszem 4375756 alkalommal. A fogyókúra diéták útján nem hoz semmit. Ha diétát eszel, majd újra "eszel" (sajnálom), mint korábban, logikus, hogy újra beveszed. A tartós és hosszú távú fogyás csak akkor hoz valamit, ha az étrend tartósan megváltozik (az egyéni anyagcseréhez igazodik) és aktív. . célzott sport.
Pontosan ezt akarom tenni az étrendváltozásommal. Nem diétának, hanem azonnali étkezési viselkedésemnek kell lennie. És 2 hétig minden nap sportoltam.
Ez nem az étrend változása, túl keveset eszel - tehát ez egy diéta
Sok barátom is keveset eszik, de nem fogyókúrázik, ez számukra normális.
Akkor a barátaid is rendellenesek. Ez mindenképpen diéta! Készíthet olyan étrendet is, amelynek nincs neve, de ez mégis diéta, és helytelenül eszel. Ezt a barátainak is elmondhatja.
Magam készítettem. Nem vagyok benne biztos, de szerintem olyan, mint egy „gyümölcsdiéta”. Egész nap nem eszem gyümölcsöt, reggel szénhidrátot és elég kalóriát fogyasztok.
ez az a kérdés, hogy megesz-e belőle elég reggel. Ebben erősen kétlem.
Reggel mindig eszem kenyeret vajjal, pulykával és uborkával, de ez nem elég?
Egyetlen kenyérszelet szénhidrátban biztosan nem elegendő. Egyél egy újabb szeletet ebédre és vacsorára, ami kezdetnek számítana. Vagy eszel tésztát este, nincs zsírjuk és energiát szolgáltatnak. Ha ezután paradicsom törzsekből készítünk mártást, akkor a legjobb egy kis tejszínnel. Mindig tele legyen.
Ebédidőben és este biztosan nem esem meg. A kenyér és a tészta sok szénhidrátot tartalmaz, és este kerülni kell őket! Sokkal jobban szeretem a gyümölcsöket és a zöldségeket:/És engem is feltöltenek.
Este mindig zsírt eszünk, görög pizzát, úgymond a nap főétkezését. Sok országban (Spanyolországban, ahol meleg van) az emberek főleg este esznek, mert akkor kellemesebb. Lehet, hogy ez kis különbséget jelent, de mindez annyit jelent, amennyit egész nap ettél. Ha az energiafogyasztás alatt van, akkor lefogy, ha meghaladja, akkor hízni fog, nagyon egyszerű. És minél egészségesebbül eszel, annál jobban érzed magad.
Ezután először tegye meg, hogy egy ideig folytassa az étkezést, majd később változtassa meg újra. (Alig tudja bárki kitartani élete végéig.) Azt hiszem, a testnek nem feltétlenül van szüksége napi egy meleg étkezésre. És valójában rajtad múlik, hogyan eszel (különben el kellene dobnom a páromnak, hogy 4–6 tojásnak nem kell XD-nek lennie). Ehetsz már szénhidrátot. A testnek zsírra is szüksége van (csak nem túl sok).
hasonló kérdések
Fogyhat 10 kilót egy hónap alatt, ha csak hetente kétszer eszem gyümölcsöt és zöldséget, halat vagy pulykát? Tehát nincs édesség, kenyér vagy valami? Tudom, hogy kissé egyoldalú, de csak azt szeretném tudni, hogy lehet-e 10 kilót leadni?
Ez igaz, és reggel enni tudsz-e bármit? Ehetsz gyümölcsöt?
Tehát pl. Banán, alma, uborka, paradicsom stb.
Mert diétázni akarok.
A Súlyfigyelők étrendem szerint bármikor ehetek bármit, mindaddig, amíg nem túllépem a napi összeget. De most egy fitnesz edző azt mondta nekem, hogy a gyümölcs és a zöldség esténként rossz, mert zsírokká válnak, és már nem bonthatók. De mit ehetek akkor este?
Helló, a kezdetek óta minden este természetes joghurtot eszem egy nagyi almával, szőlővel és egy kis müzlivel. Megehetek ilyet, mert a legtöbben azt mondják, hogy a fruktóz miatt nem szabad gyümölcsöt enni.
Ez egészségtelen lenne? Tehát nemrégiben csokoládé müzlit, kenyeret, burgonyát és szénhidrátot fogyasztottam. A fogyás miatt sem akarom ezt tenni (1,72 éves vagyok és 56 kg-os), csak azt szeretném tudni, hogy a test mennyire képes "alkalmazkodni" ehhez, és hogy emésztési problémák merülhetnek-e fel. Előre is köszönöm:)
Kalóriadeficitem van, vagyis minden nap 1000-1200 kalóriát eszem (súlya 62 kg, 1,65, az alapanyagcsere 1500 körül) Hangerő. Nos, és nagyon kevés a bélmozgásom, ha egyáltalán, csak 3 naponta mi ez?
sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, az elfogyasztott ételek körülbelül 60% -át. De egyszer hallottam, hogy a túl sok ártalmas és meghízik. mennyit kell enni ahhoz, hogy meghízzon? ez a pletyka? a túl sok gyümölcs káros? Tehát ma ettem vagy ittam 1 banánt, 1 körtét, 2 sárgarépát, 1 tál jégsalátát uborkával és sárgarépával, valamint két turmixot. ez még mindig rendben van, vagy már túl sok? ettől eltekintve általában ebédelek, bármi is áll rendelkezésre, a nap többi részében gyümölcs és zöldség van. és ha a fent leírt mennyiségből indul ki + ebéd (1 tányér sajt spaetzle), ettem-e normálisan, túl sokat vagy túl keveset? n ez nekem nagyon fontos, kérem, csak komolyan válaszoljon. köszönöm!
Tehát jelenleg diétázom, és csak olyan dolgokat eszem, amelyek a földről származnak (zöldséget, halat, gyümölcsöt stb.), De elég éhes vagyok, ezért sokat eszem. Ez rendben van a diétával, mivel egészséges étel, de mint mondtam, a tdm sokat eszik
Régóta próbálok fogyni. Sporttal és kevés étellel is, de most találkoztam az úgynevezett "modelldiétával", és azt akartam kérdezni, hogy lefogyhat-e, ha reggel eszik egy-két szelet kenyeret, ebédidőben banánt vagy más gyümölcsöt, és este is? Köszönöm a válaszokat!
A „karcsú alvás közben” diétát a 2. napon csinálom . de szoktam almát vagy valamilyen más gyümölcsöt enni este . és este nem szabad szénhidrátot enni és gyümölcs is van benne . és most az enyém kérdezd meg: tényleg olyan rossz, amikor este almát eszek ?
szia:) Próbálok fogyni, de SOHA ne akarj diétát (jojoefekt)! Csak próbálok kevesebbet enni Szóval, már felhagytam azzal, hogy este ne egyek kenyeret. de később éhes leszek. és mivel nem akarok csokoládét használni, egy barátom nemrégiben azt tanácsolta, hogy egyek zabpelyhet gyümölcsökkel. Csak azt szeretném tudni, hogy ez segíthet-e a fogyásban, vagy teljesen helytelen ezt megenni. Köszönöm:))
Most gondoltam valamire, mert azt tervezem, hogy lefogok néhány kilót, de még mindig szeretek sokat enni, és néha igen. xD
Mi van, ha 2 vagy 3 napig CSAK gyümölcsöt és zöldséget eszek (csak frisset)?
Gyümölcs és zöldség, amennyit csak tudok vagy enni akarok.
a 3 nap egyikén 0,5 liter író.
MINDEN 3 nap annyi vizet vagy ásványvizet, amennyire szükségem van/szeretnék.
De különben garnix. Csak mindenből (kivéve az írót; D), amennyit csak akarok.
Inkább fogyok (bár 3 nap alatt biztosan nem túl sokat), vagy inkább hízok? Ez egészséges, vagy inkább egészségtelen (esetleg bármilyen hiányosság; túlsavasság [ahol nagyon érzéketlen vagyok])?
Tehát egyszerre maximum 3 napig csinálnám ... és ez lehet. 2 hetente.
Szeretnék lefogyni, de hogyan tehetném meg, hogy sokszor próbáltam diétázni, de ez sikertelen volt 😔 azt mondják, hogy a testmozgás, a gyümölcs és a zöldség segít, de allergiás vagyok a gyümölcsre, és nem mindent szerződtetek zöldséggel .