Fogyhatunk-e a reggeli technológiai médiumok
Fogyhatunk étkezési reggelivel ?
A Bath-i Egyetem kutatói megállapították, hogy az edzés előtti reggeli elfogyasztása képes a szervezetet arra, hogy edzés közben szénhidrátot égessen el, és edzés után gyorsabban emésztse meg az ételt.
Az Egészségügyi Minisztérium tudósai a Birmingham, a Newcastle és a Stirling Egyetem kollégáival együttműködve tanulmányozták a reggeli hatásait az éjszakai böjtölésre egy óra kerékpározás előtt. Egy kontroll tesztben a reggelit három órás pihenés követte. Az önkéntesek két órával a testmozgás előtt tej alapú zabkását reggeliztek.
Edzés vagy pihenés után a kutatók 12 egészséges férfi önkéntesnél vizsgálták a vércukor- és izomglikogénszintet, akik részt vettek ebben a tanulmányban.
Megállapították, hogy a reggeli elfogyasztása megnövelte a test szénhidrátok edzésének sebességét a testmozgás során, és emellett azt is, hogy a test emésztette és metabolizálta az edzés után elfogyasztott ételeket.
Dr. Javier Gonzalez, az Egészségügyi Tanszék vezető oktatója, aki ezt a tanulmányt vezette, azt mondta: „Ez az első tanulmány, amely megvizsgálja, hogy a testmozgás előtti reggeli miként emeli meg, felszívja és metabolizálja a szénhidrátokat, amelyeket edzés után ehet. "