Fogyj 10 nap alatt! aki követ engem Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia!
2. hét hiperfehérje, -2,7 kg, és kissé elegem van ugyanannak az étkezéséből, főleg a 2. hét óta csak 200 g-ot fogytam, ezért elkezdem a madeleine gesta 10 napos kúráját, csak hogy helyreállítsam testet, hogy rátapadjon, változtasson egy kicsit és természetesen továbbra is veszítsen.
Hagyom neked a linket, hogy kialakítsd a saját véleményedet, és rendelkezésedre álljon minden részlet.
Szombaton támadni szándékozom, ki vagyok?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
fogyni igen de.
fogyni akar, de .
Szia!
2. hét hiperfehérje, -2,7 kg, és kissé elegem van ugyanannak az étkezéséből, főleg a 2. hét óta csak 200 g-ot fogytam, ezért elkezdem a madeleine gesta 10 napos kúráját, csak hogy helyreállítsam testet, hogy rátapadjon, változtasson egy kicsit és természetesen továbbra is veszítsen.
Hagyom neked a linket, hogy kialakítsd a saját véleményedet, és rendelkezésedre álljon minden részlet.
Szombaton támadni szándékozom, ki vagyok?
A Madeleine Gestát 10 napig élelem alapelvként fogadtam el. -3 kg. A szabályidőszak, ezért nem vagyok hajlandó lépni a mérlegemre, így nem tudom, hol vagyok a lefogyott szinten.
De újra felfedeztem az élelmiszer-egyensúlyt ennek a módszernek köszönhetően, amelyet mindenkinek nagyon ajánlok. Most adtam át a könyvet a bátyámnak, nem tudom, követi-e vagy sem .
Nekem ez a legjobb étrend, és sok mindenre nincs szükség, és meglehetősen gazdaságos.
Hasonló témák
Úgy döntöttem, hogy lefogyok !
esténként egész tészta fogyasztása lefogy.
Ismerem ezt a linket, de nem tudom, hogy megfelelő-e:
http://www.manage-sante.com/maigrir9.htm
Úgy gondolom, hogy számomra a gesta módszer a helyes módszer, mert soha nem voltam éhes. és gyorsan leürültem, vagyis a fogyás és az öv bevágásai.
Megállapítottam, hogy ezzel a módszerrel egyszerű dolgokhoz térünk vissza: az éhség és a szomjúság megkülönböztetésének ismerete, ami arra késztetett, hogy a korábbinál több bcp-t igyak !
Ha félek a repedéstől, eltávolítok néhány nyers sárgarépát az engedélyezett zöldségek adagjából (pl. 100 gramm a 300 engedélyezettből), és esetenként megtartom. Engedje el a gőzt a nyers sárgarépán, semmi hasonló. 100-szor a nutella .
Mindig van Perrier a hűtőszekrényben, például aperitifekhez (ha a barátok leszállnak) készítek magamnak egy pohár Perrier-t egy szelet citrommal, amelyet egy borospohárban szolgálnak fel: nagyon előkelő és ünnepi oldala van ! darabok helyett nyers sárgarépa (mindig őket).
Sok szerencsét mindenkinek.
Nem találja
a válaszod ?
Hasonló témák
Úgy döntöttem, hogy lefogyok !
Megtámadom a jó öreg "zöldséget/baromfit/kávét"
______________________________ _________________
Ki magyarázhatja el nekem, mi ez a diéta? csak zöldségeket, baromfit és kávét eszünk. Semmi más ? És hogyan lehet őket felkészíteni? köszönöm lányok.
hát ezt a diétát betű szerint csináltam egy hétig is. egy hét alatt 3 kg-ot híztam. Nem találtam senkit, akinek ilyen problémája lett volna, de őszintén szólva elkábított! Másrészt számomra a gayelord hauser hiper fehérje nagyon jól működik, úgyhogy értsd meg?!
ps: ma a gesta 2. napja. egy kicsit kemény kemény qd még. az emberemből és a lányomból álló saláta nyálas d irigységet okoz ! lol
SZIA§
ELSŐRE MENNYIT VESZTETT UTÁN, ÉS Mióta adott, KG-t, amit nemrégiben vagy rövid időn belül vett? mentség a nem szándékolt nagybetűsítésre.
általában otthon vagy kint eszel? Magas fehérjetartalmú étrendet kezdtem, majd stagnálásom alatt "testradír 10 nap alatt" átestem, ez a 3. nap.
Ha akarod, felteszem ennek a kis 10 napos programnak a linkjét a hozzászólásom tetejére, és ha válaszolni szeretnél a kis kérdéseimre, megpróbálok kalauzolni egy eput. egy utolsó kérdés: sok diétát végeztél már?
sziasztok lányok egy kis receptet, hogy nyálas legyen a Pierre dukan könyvből.
KÉT lazac és lazac tojástartó * PP *
nincs főzés . 6-ra
300g friss lazacfilé
300g szeletelt füstölt lazac
200g lazac tojás
1 teáskanál mustár
1 tojássárgája
lé 1/2 citrom
100g 0% túró
1 csokor kapor
mossa meg, csavarja ki és távolítsa el a leveleket a kaporról, tartson 6 csinos gallyat díszítésre, a többit pedig apróra vágja
összekeverjük a mustárt, a kemény tojást és a zúzottat. hozzáadjuk a citromlevet és az apróra vágott kaprot