Fogyj le a Yokebe-vel - ma kezdem az egészet; Hogyan találjuk meg
Ma az első rázásom -> 5 kanál por, 200 ml tej és fél teáskanál olaj. Nos, egy Nutella kenyérnek jobb az íze ... de el is veheti.
17 euró 3 napra ... Ha megszámolja, hogy mit eszel még, szerintem rendben van.
Ma reggel készítettem először eper turmixot. Egyébként tegnap este már megtettem. Yokebe szerint ezt nem szabad az első héten megtenni, de mivel kalóriát tekintve kb. Valahol máshol olyan monoton lesz. Nagyon szeretek inni a gyümölcsös turmixokat, és így nagyon jól lehúzni őket, és csodálatos ízűek is. Mivel tegnaptól máig egy teljes kilót fogytam az eperrázás ellenére, naponta egyszer folytatom a variációkat. 😀 Egyébként rendben volt a nap. Ebédidőben pizzát készítettem férfiaknak és gyerekeknek, és szívesen megharaptam volna, de bárkinek tetszene. Everything Mindennek ellenére jól átéltem a napot.
Ma egy vad bogyós rázással kezdtem. Tehát a fenti recept, de eper helyett vad bogyós gyümölcsök a mélyhűtőből. Nagyon ízletes is.
A mérlegen csodálkoztam, ma ismét 1 kg-ot fogytam. Csak csodálkozom, hogy mindig pontosan egy kiló. 😀 De így jobban megtérül, így nem számít.
Ma visszatértem a munkához. Kicsit remegve érzem magam a lábamon. Persze csütörtök óta nem ettem. Nézzük meg, hogy megy ez napközben. Tegnap kihagytam egy italt, mert későn keltem, talán azért.
Fogyás négy napos yokebe után: 3,3 kg
Ma szeretnék enni valamit. 😀 A hét hátralévő részében szabadságom van, és nagyon össze kell szednem magam. Csütörtöktől pótolhatom az étkezést (ebédet).
Súlycsökkenés öt napos yokebe után: 4,4 kg
A még hiányzó célsúlyig: 20,6 kg.
Nem bírtam tovább ebédidőben, és két pirítóst ettem.
A mérleg nem mutatott semmi újat.
Fogyás hat napos yokebe után: 4,4 kg
A még hiányzó célsúlyig: 20,6 kg.
Ma megint Turbo, úgy rázkódik, hogy nem eszem, mert lusta voltam vásárolni.
Súlycsökkenés hét napos yokebe után: 4,4 kg
A még hiányzó célsúlyig: 20,6 kg .
Ma van saláta csirkével és ananásszal a Hello Pizza-től ... ha csak a szósz felét eszem meg, akkor kb. 300 kcal, ha jól néztem ki .... Erre kíváncsi vagyok 😀
Fogyás nyolc napos yokebe után: 5,3 kg
A még hiányzó célsúlyig: 19,7 kg.
hasonló bejegyzések
Oszd:
19 megjegyzés
Hé Ilka 🙂
Őszintén meg kell mondanom, hogy lenyűgözött. Úgy, hogy olyan nyíltan írsz itt mindenről. Szerintem nagyon jó.
Izgalmasnak tartom azt is, hogy olvastam, hogy állsz. És a pszichológiai trükk sem hülyeség 😀
Naplószerűen kell naprakészen tartania előttünk? boldog lennék.
Mindenesetre keresztbe fogom tartani az ujjaimat (és a lábujjaimat), hogy elérje a célját.
És mivel most biztattál, először sportolni fogok.
Igen, továbbra is itt írok, de nem minden nap egy extra bejegyzést. Azt hiszem, egy-kéthetente valami új történik ... A sikereimet minden nap közzéteszem a Facebookon. 😀
Tehát itt adok hozzá egy hétig. A sport jó, de tényleg lusta vagyok -D Már az iskolában ...
Kerékpározás az otthoni edzőn lehetséges ... de az első héten Yokebe (étkezés nélkül) ez nem lehetséges.
Mellesleg ma még egy kilót leadtam ... két nap alatt összesen 1,9 kg lesz 😀
Akkor tetszeni fog az fb-n 🙂
Húzom az ujjaimat érted, hogy át fogsz élni ezzel ... hát ez nekem semmi sem lenne - általában kissé negatívan állok mindezekhez a dolgokhoz 😉
Üdvözlet és szép hétvége!
Véres
Tényleg el kell jutnod arra a pontra, hogy ezt akard. Tavaly ezt el sem tudtam képzelni. A barátom akkor csinálta és 20 kg-ot is lefogyott vele. Akkor már elkezdtem a diétát, és nem akartam abbahagyni.
De mivel novemberben valamikor a testem már nem akart fogyni, nem sok alternatívám volt. Csak lusta vagyok rendszeres testmozgáshoz. Ezt nem sokáig élném át. Nem tudom elképzelni a Weight Watchers & Co-t, és nincs is türelmem pontokat számolni.
És mivel még mindig Yokebe maradt Markusból, gondoltam kipróbálom, és eddig nagyon lelkes voltam. Ma még csak a harmadik nap van. 😀
Kedves Ilka, pontosan így írhat róla a blogban. Pontosan így tettem magammal. Mint észrevehette, tavaly április és december között 27 kg-ot fogytam. Majdnem 17 kg rázással, de nem tudtam lebuktatni Yokebe-t. Valószínűleg olvastad, hogy mit csináltam. Amikor lefogytam a 17 kg-ot, ami valójában több volt, mint amennyit eredetileg szerettem volna, féltem, hogy nagyon gyorsan visszakapom, mert akkor már nem rázkódom meg. Megtaláltam az étrendváltozás számomra megfelelő változatát. 2012 szeptembere óta egészségesen táplálkozom, és csak az energia sűrűségére figyelek, és további 10 kg zuhant a napi három teljes étkezés ellenére.
Október óta minden negyedévben frissítést adok elfogadásomról, a célom: karcsúvá válok, amit elértem, és ez rendkívül sokat segített és motivált arra, hogy elolvassam a sikerek és hogyan teljesítettem.
Folytassa, és nagy bókok az eddig elért eredményekért! Szuper.