Fogyj le hiittel 2 hét múlva már siker (hit)
Tehát tegnapelőtt úgy változtattam az étrenden, hogy kalóriahiányom legyen. Ezen kívül minden nap elvégzek egy Hiit edzést és néhány más gyakorlatot. Lehetséges, hogy 2 hét után már látom a sikert?
4 válasz
Az első két kiló csak víz.
30 kilót fogytam egy év alatt.
A tested hozzászokik. Később csak csirkecombot eszel. Már nem egy fele.
Felejtsen el minden diétát. Ez alultápláltság és árt neked.
Egyél kevesebbet . Kerékpározzon hetente kétszer.
A fogyás maraton. Nem 100 méteres futás.
Néha semmi nem történik a mérlegen. Néha a kilók csak úgy buknak.
Nagyon könnyen előfordulhat, hogy néhány nap múlva meglátja első "sikereit". Kezdetben ezek azonban főleg a vízre korlátozódnak, amelytől a test megszabadul. A valódi sikerhez egy kis időbe telik, míg a zsírégetéstől karcsúbbá válik.
Már a mérlegen. Mindig attól függ, hogy mennyi testtömeg van túl sok zsírban. Ha sok, akkor könnyen heti 1-3 kiló. Ha nem olyan sok, pl. 10 kiló túl sok, akkor sokkal lassabb a heti 0,5-1 kiló, ha valóban gyorsulsz
Igen, de egy hónap múlva még többet, de én sem fogynék túl gyorsan, ez nem tesz jót a bőrnek
hasonló kérdések
fogyni akarok és jelenleg egy HIIT edzést csinálok a youtube-ról kb. 30 percig minden 2. napon reggeli előtt. Azt fontolgatom, hogy minden nap, vagy legalább hetente ötször váltok, vagy a testnek feltétlenül szüksége van regenerációs fázisokra? Nincsenek már fájó izmaim, ezért jól tudom elképzelni: D
Szóval 10 kg-ot akartam lefogyni. De azt gondolom, hogy hajlamos vagyok nem minden nap sportolni. Mindig rendszeresen kocogtam. Az erőnléti edzés nem igazán volt az én csésze teám vagy az izmok edzése. De az izmok felépítésével logikusan elégetik a zsírt, ami a fogyás fontos kritériuma.
De nem hiszem, hogy egész életemben HIIT-et akarok csinálni, és nem tudom, hogy elegendő változatosságot kapnék-e, mert a test gyorsan megszokja a stresszt. Hallottam, hogy a HIIT-nek egyszerűnek kell lennie, a leghatékonyabb edzésnek, amely rövid, de gyorsan működik. De szeretnék Zumbát vagy más sportot is csinálni, és nem csak a HIIT-et, hanem ha a másik nem segít a fogyásban?
Nincsenek problémáim az étrendemmel.
Hálás lennék a hasznos válaszokért.
Még egy apró megjegyzés: Normál súlyú vagyok, de csak karcsúbbnak és jobban képzettnek szeretnék lenni, és a kocogás 80 kg-ról 65 kg-ra emelt 1,70 m-nél, és nő vagyok.
Jelenleg fogyni akarok, és megváltoztattam az étrendemet, és Flavdrops-t szeretnék kapni, ez rendben van a fogyással, vagy hagyjam? ?
Nem veszítek többet, már lefogytam 10 kg-ot, de semmit sem az elmúlt 3 hétben, lehet, hogy a kalóriahiány ellenére is felépültem az izmokat?
(gyakran végeznek otthoni edzéseket és diétává teszik az egész testet)
Milyen változás volt az étrendben, és milyen sikereket ért el?
Jelenlegi állapot: 1,73/56 kg
Edzés: 4x HIIT + erősítő edzés naponta
Diéta: alacsony szénhidráttartalom, inkább sok fehérje
Időszak: 4 hét
Mit érhetek el a 4 hét alatt? Hat csomag? Jól képzett test? Strand figura?
Szóval nekem nehéz igazán egészségesen táplálkoznom, így elmondhatod, hogy az étrendem nem a legjobb. Gyakran van gyorsétterem, sok édesség stb.
Nekem azonban könnyebb kalóriadeficitbe kerülnöm, ha keveset, de egészségtelenül eszem, mint mindig egészségesen, de jól.
Heti 1-2 alkalommal az edzőteremben is aktív vagyok.
Tehát itt van a kérdésem.
Hosszú távon fogyhatok-e kalóriahiánnyal, még akkor is, ha maga a diéta egészségtelen? Vagy az étrendemnek is egészségesnek kell lennie?
Kérjük, csak válaszoljon a kérdésre, és ne adjon személyes véleményt, előre is köszönöm!
Helló, az lenne a kérdésem, hogy hogyan szerezzek ilyen hasizmokat, lásd a képet. Mely gyakorlatok alkalmasak? Heti alkalommal gyakoroljak? Kocogjak? Melyik hasizmok ezek? Hogyan változtassam meg az étrendemet? Mikor látom az első sikereket? (Azonban otthon végzett gyakorlatok, azaz edzőterem nélkül) Köszönöm! Lg questionsi
Tehát nem most próbálok csak ezen az edzésen keresztül fogyni, természetesen megváltoztattam az étrendemet, és ezen kívül egyéb sportokat/gyakorlatokat is végzek, valamint a hasizom edzéseket is. Aztán valahogy felmerült bennem az a gondolat, hogy CSAK izmok fejlődnek, és a gyomor, hát hogy is mondjam, olyan "kövér" maradjon?: O Nos, úgy értem . ez nemcsak izmokat épít, hanem csökkenti a zsírt vagy ?
Hé srácok, fogyni akarok. nem feltétlenül kell szupergyorsnak lennie, de látnia kell, hogy rövid idő alatt 5 kg-ot vagy annál többet fogytam. már megváltoztattam az étrendemet és már lefogytam 1-2 kg-ot, de néha még mindig legyengültem:/tudna valaki tippeket adni arról, hogyan lehet fogyni sportolás vagy otthoni edzés nélkül?
17 éves vagyok és 79 kg körüli. 1-2 hónappal ezelőtt 86,5 kg-ot nyomtam, és valójában azt gondolom, hogy az étrendem nagyon jó, és erőedzést és focit is folytatok. Ezenkívül legalább heti 3 alkalommal futok 30 percig, és jól érzem magam. Már látok mini sikereket, de még nem látok valódi változást.
Az étrendemet is kissé megváltoztattam.