Fogyj le! Hogyan fogyj egészségesen nyaraláskor; TURISTA KÉZIKÖNYV
A böjtölés sokkal könnyebb gyönyörű környezetben - sok böjtkúra az Északi vagy a Balti-tengerhez vezet
Fotó: Getty Images
Az új év még csak most kezdődött, és a bűnös lelkiismeret már úton van. Mert a jó szándékot valahogy elfelejtették. De még nem késő. Egyszerűen ötvözze a kellemeset a hasznossal - elvégre több testmozgás, fogyás vagy új nyelv megtanulása is nyaralás közben a legjobb. Sorozatunk 6. része: Fogyj le!
Legyél őszinte, nem csak a gyors ünnepi szalonna teszi ilyen kényelmetlenül a nadrágodat. Kúszik évről évre: a fontok. Egy dolog a másikhoz vezet, és a végén nem csak a mérlegen látod őket ... Persze, a bordákon még egy kicsit nem fáj. De amikor már nem érzi jól magát, itt az ideje, hogy megszabaduljon a kilóktól. Nem kell azonnal a nulla méretre törekednie.
Összeomlási kúra, nulla étrend vagy a karcsú púderekről szóló összes hókuszpókusz helyett egy különleges fogyókúra ideális. Ezek a programok magukban foglalják például az ellenőrzött egészséges ételeket a gyorsétterem helyett, a testmozgást és a célzott gyakorlatokat, valamint a témával kapcsolatos szemináriumokat vagy főzőtanfolyamokat. Mert - paradoxonnak hangozhat - Az egészséges fogyás az étrenddel kezdődik.
1. Különleges viselési utak
Fogyjon le nyaralás közben - nem kell egy elhagyatott szigetre mennie, ahol korlátozott az élelem. Az ajánlatok nagy száma esetén az élvezetről való lemondás általában nem része a programnak.
Nyaralhat és fogyhat egyszerre a spanyol napsütésben, például a Costa Blanca luxus SHA Wellness Klinikáján. A súlycsökkentő program magában foglalja az orvosi ellátást és tanácsadást, egyéni SHA étrendet, gyógy- és wellnesskezeléseket, pszichológiai megbeszéléseket, főzőtanfolyamokat, különféle terápiákat és még sok minden mást - egy hét 2250 euró (szállás nélkül).
A tartós súlycsökkentés „indulása” a „fogyás és a tenger” belépési hete a „Fogyás és a tenger” segítségével a Schleswig-Holstein Balti-tenger partján. A program alapja a stresszel való megbirkózás, az étrend megváltoztatása egyéni tanácsadással és testmozgás az állóképesség, a rugalmasság és az alakformáló edzés révén. Az alapmodul 6 éjszaka kétágyas szobában teljes ellátással és táplálkozási tanácsokkal, személyenként 499 eurótól. Mozgásedzés személyes edzővel, tanfolyam a stresszel való megbirkózásról, mindegyik 100 euró plusz.
2. GYORS utazás
A böjt azt jelenti, hogy étkezés (vagy más "stimulánsok" nélkül) kell csinálni, de ez nem egy fogyókúrát célzó nulla diéta. Egyrészt terápiás böjt van, amelynek során az anyagcsere-betegségeket a belek megtisztításával kezelik. Egészséges embereknél az éhgyomri kúra és a hozzá kapcsolódó testtisztítás és regeneráció növeli az általános közérzetet. Az a tény, hogy a font is csökken, inkább mellékhatás - amelyet természetesen szívesen elfogad.
Szinte vakáció: A Hunguest HotelHelios a Balatonnál (Magyarország) különleges programot kínál ígéretes címmel: "Helios Detox Juice Fasting". A 9 éjszaka mellett, vezetett böjtprogram mellett, orvosi felügyelet mellett, különféle wellnesskezeléseket, valamint medencék, szaunák és fitneszterem használatát is magában foglalja, személyenként 599 eurótól egy kétágyas szobában.
A kúrákra szakosodott Bodensee-Gesundheit vállalat különféle böjtcsomagokat kínál, például "Basic" heti 325 euróért vagy gyümölcsös böjt heti 395 euróért (a szállást nem tartalmazza).
Böjt a kolostorban: A böjtnek a kereszténységben is nagy hagyománya van, a legismertebb a húsvét előtti 40 napos böjt időszak. Emiatt nem meglepő, hogy a szállodák és az egészségügyi létesítmények mellett különféle kolostorok is végeznek böjtkúrákat, például a Wechselburg bencés kolostor (Lipcsétől délre) vagy a felső-Lusatia Szent Marienthal kolostor (Dr. Buchinger vagy a böjt böjtje szerint).
3. EGÉSZSÉGES ÉTEL nyaraláskor
Néha segít „jobban” enni. Ha Ön azon jelöltek közé tartozik, akik havonta vesznek egy kis font doner kebabot, pizzát vagy tejszínt, akkor elegendő lehet felhívni a figyelmet az egészséges táplálkozás finom változatosságára. A Fekete-erdő déli részén fekvő "Alpenblick" biohotelben (Höhenschwand) súlycsökkentő hét is folyik a jo-jo hatás és savasság nélkül: állapotfelmérés, wellness kezelések, testedzés, főzőtanfolyamok - és több fogásos ínyenc menük! Két fő részére egy kétágyas szobában 2480 eurótól
4. A PONYOK VONALÁN
Ha az étel már függőséggé vált, és a fontok nemcsak csípnek, de már fájnak is, akkor segítséget talál a Schwangau (Allgäu) üdülési régióban. A tanfolyam: „Egészséges táplálkozás - örök normális testsúly” (a szállás nem tartalmazza) a résztvevők egy viselkedésterápiás programban tanulják meg saját étkezési magatartásuk felismerését és ellenőrzését. Az öt 1-2 órás találkozót két héten belül megtartják - elegendő idő van körülöttük egy nyaralásra.