Fogyj, mint a csillagok Ezek a diétás könyvek segítenek az Abendzeitung Mьnchennek
München - Sokan fogyás szándékával mentek az új évbe. 2015-ben néhány sztár megmutatta, hogy fegyelmezetten lehet leadni a fontokat: a valóság sztárja, Khloй Kardashian (31), Adele énekes (27), Shonda Rhimes (45) tévés producer, Carrie Fisher (59) ) vagy John Goodman színész (63) néhány fonttal könnyebbet mutatott be a vörös szőnyegeken. Ha Ön maga szeretne lefogyni, és még nem találta meg a helyes utat, ezekben a könyvekben vannak javaslatok:
"A zsíroldó"
Nicole Jдger több mint 300 fontot nyomott, mielőtt úgy döntött, hogy lefogy. Már több mint 160 kilót kezelt. Tapasztalataira és természetgyógyász szakértelmére alapozva kidolgozott egy coachingot mindazoknak, akik hasonlóak. A "Die Fettlцserin: A fogyás anatómiája" című könyvben (Rowohlt, 288 oldal, 12,99 euro) Jдger elmeséli történetét - és másokat is inspirálni akar. Elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a súlyt "műtét nélkül, éhezés nélkül, végleges lemondás nélkül, tabletták nélkül, de sportolással, táplálkozással, tudással, oktatással".
"SOS vékony sport nélkül"
Az "SOS Slim Sport nélkül" sok rajongója van - a trópusi anyagcsere-program állítólag segít a fogyásban és új táplálkozási tudatosság kialakításában - egy 7 napos méregtelenítési terv és egy olyan étrendre való áttérés révén, amely olyan szuperételeket tartalmaz, mint kókuszolaj, chia mag vagy Gula Malacca. Most megjelenik a szakácskönyv ("SOS Slim Sport nélkül - A szakácskönyv", Goldmann, 144 oldal, 14,99 euro). Ebben Katharina Bachman író 100 receptet és gyakorlati programot mutat be.
"Az enni tiszta étrend"
Olyan sztárok, mint Nicole Kidman, Angelina Jolie és Halle Berry állítólag Tosca Reno "Die Eat-Clean Diet" -re (Southwest Verlag, 384 oldal, 19,99 euró) esküszik. Az élethez való helyes hozzáállásról van szó - a mottó szerint: Tedd jól a testedet az étrenddel és az életmódoddal, és ez köszönetet mond neked. A legfontosabb alapelvek: Sem mesterséges adalékanyagok, sem cukor, sem édesítőszer, sem fehér liszt, semmi, ami műanyagba van csomagolva. Ehelyett csak frissen készített ételeket szolgálnak fel naponta hatszor. Vannak receptek és tippek a könyvben, többek között a mindennapi élet további mozgására.
"Fit nélkül eszközök"
"Fit fit felszerelés nélkül: edzés saját testsúlyával" (riva, 208 oldal, 16,99 euró) szintén sok mozgást biztosít. A könyv hosszú ideje nagyon népszerű. A legfontosabb: Edzőterem vagy felszerelés nélkül egyszerűen otthon edzhet vele. A gyakorlatok nagyon kicsi helyen végezhetők, és nem igényelnek sok időt. A szerző, Mark Lauren szerint, heti négyszer 30 perc edzés elegendő ahhoz, hogy karcsú és fitt legyen.
alacsony szénhidráttartalmú
Mint minden olyan étrend, amelynek célja bizonyos ételek orvosi okok nélküli kihagyása, az alacsony szénhidráttartalmú étkezés is ellentmondásos. De továbbra is népszerűnek tűnik a fogyni vágyók körében: olyan könyvek, mint "Alacsony szénhidráttartalom - A 8 hetes program: Kevés szénhidrát - sokat veszít" (Trias, 112 oldal, 17,99 euró), "Étkezés nélkül" Szénhidrátok: Kevert alacsony szénhidráttartalmú receptek "(CreateSpace, 76 oldal, 14,98 euró) vagy" Expressz alacsony szénhidráttartalmú sütés: vékony menet közben "(Grдfe és Unzer, 64 oldal, 8,99 euró) szeretnék megmutatni, hogyan tudsz kevés szénhidrát lehet boldog.
"50 tipp a nadrág csúsztatásához"
"50 tipp, hogy csúszjon a nadrágod! Fogyókúrázás nélkül fogyj le örömmel" (Vibono-Books, 144 oldal, 9,99 euró) ígéri a könyvet Dr. Andreas Schweinbenz. A cél olyan étrend legyen, amelyet minden erőfeszítés nélkül fenntarthat. Nincsenek szigorú szabályok és tilalmak - de sok tipp a fogyáshoz a mindennapi életben.