Fogyjon 1 hét alatt a fehérjetartalmú étrenddel
Igen 7 nap alatt a fehérjetartalmú étrend fogyást okoz, a kilók fogyása néha még látványos is, ha csak tiszta fehérjét eszel. Könnyen fogyhatunk 5 kg-ot, de vigyázzunk, hogy ne hosszabbítsuk meg ezt az exkluzív étrendet.
Nagyon jó eredményeket érünk el hiány nélkül más karcsúsító ételek bevonásával, mindig anélkül, hogy meghaladnánk az 1 hetet. Jobb, ha tartalmaz néhány zöldséget és gyümölcsöt rostként, amely elősegíti a hulladék kiürítését.
Hogyan étrendje gyorsan fogyni ?
A fehérjék szervezetünk általi asszimilációjához sokkal magasabb kalóriakiadás szükséges, mint más élelmiszereknél: 100 bevitt kalória esetén a belső munka 30.
Ezenkívül a tiszta fehérje jelentősen korlátozza a kalóriák felszívódását, ezért a tiszta fehérjék kizárólagos étrendje esetén, ha lipidektől és szénhidrátoktól is eltekintünk, a fogyás elkerülhetetlen.
A szervezet saját zsírjait veszi igénybe, ami szükséges a napi működéséhez, és így kompenzálja azt, amit egy hétig már nem fogyasztanak. Végül a tiszta fehérjék csökkentik az étvágyat, így eltűnik a nassolás és más kísértések utáni vágy.
Mit ehetünk fehérjetartalmú étrend részeként ?
Azok az ételek, amelyek tiszta fehérjét tartalmaznak, és mérsékelten fogyaszthatók a héten át tartó étrend alatt:
- tojás és különösen a fehér, amely a legtisztább.
- Baromfi, ha félretesszük a libát és a kacsát, amelyek zsírosabbak
- Minden hal