Fogyjon 10 kilót, mint a legjobb Ern; oktatási programok fóruma
2004.08.25. Óta tag
29 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2003. november 25-től
8 067 hozzászólás (ø1.3/nap)
A rövid idő alatt történő fogyás mindig hülyeség. 10 kiló egyáltalán. Minél gyorsabban fogysz, annál gyorsabban fogsz hízni utána, mert a tested alkalmazkodik az éhséghez, és kétszer-háromszor használja fel az energiát, amikor újra normálisan eszel.
Jelentős mennyiségű fogyás végleges elvesztésének egyetlen módja az étrend megváltoztatása. Fontos még: Viiiiiiiieeeeeel Igyál, akkor te is kevésbé leszel éhes. A legjobb víz vagy gyógytea (a csalán vizet is ereszt). Ezenkívül egy pohár meleg vizet minden reggel éhgyomorra, ez serkenti az emésztést. És néhány gyakorlat. Nem feltétlenül megerőltető sportnak kell lennie. Háromnegyed óra és egy óra gyors gyaloglás (vagy gyaloglás, ahogy ma nevezik) elegendő minden nap.
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. A lehető legtöbb gyümölcs és zöldség, rizs, burgonya, hal körülbelül hetente kétszer, és néha sovány hús.
Nagyon kevés kávé, alkohol (nagyon sok kalória, mert egyfajta cukor), édességek, rágcsálnivalók (chips) stb. Kerülni kell a limonádét (Cola, Fanta stb.) Is, ezek rengeteg cukrot tartalmaznak.
Tudom, hogy ugyanazt mondják újra és újra, de csak így lehet fogyni és folyamatosan karcsú maradni.
Tag 2003. május 3-tól
1,755 hozzászólás (ø0.27/nap)
Csak Verenával tudok egyetérteni. Azt is gondolom, hogy a súlyfigyelők nagyon jó módszer az étrend megváltoztatására. Most csinálom. A legjobb dolog, ha megnézed a főzőfórumok alatti éttermi programok fórumát, ahol mindenki találkozik, aki fogyni akar
2001.11.11. Óta tag
16,989 hozzászólás (ø2.44/nap)
külön osztályunk van erre a kérdésre. Ott többet segítenek neked, mint a csevegősarokban.
Ela * A csevegősarok moderátora
Mindannyian egy ég alatt élünk, de nem mindegyikünk horizontja.