Fogyjon 13 évesen
Hé,
igen, ahogy a cím mondja, 13 éves vagyok, 1,68 m, súlyom 69 kg és lány vagyok, nos, egy ideje nagyon elégedetlen vagyok a súlyommal, 1 év alatt már lefogytam 8 kg-ot, De valahogy nem jutok tovább. Nagyjából mindent megpróbáltam lefogyni, csak kétségbe vagyok esve. És néhány hónapja szinte semmit sem eszem, majd egy idő után sokat eszem Jelenleg sokat eszem, még hányni is próbáltam néhányszor, de ez nem sikerült, mert azt hiszem, túl félek tőle. Nos, mindenesetre tudom, hogy kissé túlsúlyos vagyok, és ez jól érzi magát Ráadásul az osztályomban mindenki karcsú, csak én nem. A múlt hét óta kocogni kezdtem, és hetente egyszer úszok. Kérem, adjon néhány tippet, hogyan lehetne motiváltabb, és talán sikerül leadnom 9 kg-ot.
LG
coocki
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
ó, igen.
Pontosan elfelejtettem megemlíteni, hogy megpróbálok normálisan enni, de valahogy nem megy, ráadásul egy ideje egyre depressziósabb vagyok.
Kocogj és ússz
jó dolog. Ehhez most kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy nem kell falni, de nem is kell éhezni, mert a tested úgy véli, hogy éhínség történt, és megpróbálja megakadályozni a fogyást.
A legjobb, ha 3 rendszeresen étkezik normál adagokban, és ha közben még éhes vagy, ehetsz gyümölcsöt. Ez soha nem árt. Talán az segíthet, hogy este mindig felírod, mit ettél a nap folyamán. Ez jobb kontrollt biztosít, és lehetővé teszi, hogy gyorsan lássa, túl sokat vagy keveset evett-e.
köszönöm
jó ötlet leírni)
Hé te,
A hányásnak nincs értelme, ezt már kipróbáltam, de ezt nem akarja véglegesen megtenni
Én is szeretnék lefogyni, és nagyon nehéz, de meg tudod csinálni, és te is megteszed
én sem vagyok sokkal idősebb nálad
a szerencse folytatódik
Hé te,
A hányásnak nincs értelme, ezt már kipróbáltam, de ezt nem akarja véglegesen megtenni
Én is szeretnék lefogyni, és nagyon nehéz, de meg tudod csinálni, és akkor is
én sem vagyok sokkal idősebb nálad
a szerencse folytatódik
1. Ezt akarod
nem hosszú távon és 2. nagyon káros a szervezetre, mert a gyomornedv megtámadja a nyelőcsövet és a fogakat.
köszönöm
igen, most megpróbálok gyakrabban kocogni a héten, és amit elfelejtettem megemlíteni, hogy hetente egyszer is táncolok)
Szóval szerintem jól sportolok, csak egészségesen kell táplálkoznom, és ez valójában nem olyan könnyű számomra, mert akkor hirtelen újra elvesztem a motivációt -.-