Fogyjon 20 kilót könnyen R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

20 kiló túlsúlyos vagyok, és szeretném tudni, tudja-e, hogyan lehet néhány hónap alatt elveszíteni őket.

46 válasz

Sziasztok lányok,

Ha fogyni akar, eljut oda! A legfontosabb az, hogy a hosszú távú eredményekre összpontosítson, és kerülje a túl ígéretes étrendeket, amelyek nem működnek.

Személy szerint ott jártam, és az egészséges táplálkozás és az adaptált fitneszprogram kombinálásával minden kilóm elveszett.

Az étel valóban a kulcs.

Ami a sportot illeti, a legjobb, ha egyszer elmegyünk egy sportedzőhöz (az összes edzőteremben vannak). A helyzetéhez és céljaihoz igazodva tud tanácsokat adni.

Ezt a tájékoztatót a fogyásról is olvashatja.

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

"A fogyni vágyók számára határozottan azt tanácsolom, hogy forduljon orvoshoz, táplálkozási szakemberhez, de különösen pszichológushoz/pszichiáterhez mert a nagy súlyproblémák mindenekelőtt pszichológiai jellegűek!"

Ne vegye az esetét általános esetnek, a súly nem feltétlenül pszichológiai probléma.

dassou-ad040, kerülje az MSN-címét a fórumba

vesztettem 25 kg 1 hónap alatt edmi^^
én csináltam 1m68 90 kg
én pedig 1m71 64 kg ^^

Te is felnőttél ?
Hány éves vagy ?

Kezdje azzal, hogy abbahagyja a gyorsétel fogyasztását

1 - Kerülje az édességeket az étkezések között.
2 - Szüntesse meg az ételeket az étkezések között.
3 - Igyon vizet a COCA helyett.
4 - Ellenőrizze étrendjét azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben változtatja az idővel, hosszú ideig.
5 - fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget tetszés szerint (hagyja abba a krumplit).

---