Fogyjon 24 órán belül a judo esetében (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
hé, holnap versenyem van, amelyre 1 kg-ot kell leadnom, hogy a súlycsoportomba kerülhessek. Ma sokat sportolok és sok vizet iszom. Eddig csak gyümölcsöt és joghurtot ettem. Mit tehetek még, vagy ehetem, hogy a súlyom holnap is beleférjen. Vannak jó gyors fogyókúrás trükkök?
3 válasz
egyél keveset, alig igyál vagy igyál semmit, akkor lemegy az 1 kiló .
és a mérlegelés után ismét mennydörög benned
Alacsony kalóriatartalmú sok teát (édesítetlen) gyömbért vagy zöld teát fogyasztani . kocogni, majd sokat inni a szaunában vagy ilyesmi, de ne vigyük túlzásba, saját erőre van szükségetek a küzdelemhez
hasonló kérdések
Rendben van, ha zabkását eszel (zabpehely, tej, víz, gyümölcs) MINDEN reggel fogyás és egészséges étrend miatt?
Nos, 12 éves vagyok, és judózok, holnap verseny lesz, és ott mérlegelni fogsz.
A problémám az, hogy 80 kg felett vagyok és kb. 1,65 méter magas (kicsi).
Nagyon félek a méréstől, mert szégyellem.
Olyan rossz ez a súly?
kevesebb, mint 2 hét múlva versenyem van, 93 kg-ot kell mérnem a küzdelem napján, jelenleg 97 kg-os vagyok, nagyon figyelek az étrendemre.
hallottad, hogy vízveszteséggel nyomhatod a súlyt? Megéri-e, ha előző nap nem eszem, nem iszok semmit, és sokat izzadok? Azt hiszem, körülbelül 3 órával a mérlegelés után ihatok egy kis wd ^^ Hallottam a hashajtó teáról is, ami segít. vagy bármilyen más ötlet? Üdvözlettel
Most ettem egy joghurtot, amely lejárt 08/24-én.
Most a kérdésem, hogy mikor következik a nyomon követés? Tehát menj át rajta, stb. Mivel holnap nem lehetek beteg -.-
Tehát van egy problémám, hogy csak ettem egy joghurtot, de csak később vettem észre, hogy lejárt, és fel akarok dobni, de hogyan csináljam? Nem akarok fogyni, vagy bármi más, csak attól tartok, hogy fájni fog a hasam, és csak szeretnék megszabadulni ettől a joghurttól
Fogyni készülök, és nagyon élvezem a reggeli zabpelyhet natúr joghurttal és gyümölcsökkel. Mindig az alacsony zsírtartalmú joghurtot vettem be, de valahol olvastam, hogy a több zsír (például 1,5 vagy 3,5%) joghurtnak jobbnak kellene lennie a fogyáshoz. Igaz ez? A normális természetes joghurt fogyáshoz alkalmasabb-e, mint amely csak 0,1% zsírt tartalmaz?
60 kg-os vagyok, elégedett vagyok vele, de nem értem, miért nem fogyok vagy hízok, azt eszem, amiért éhes vagyok, és nem figyelek az étrendemre, majd másnap reggel a merészen állok, és a súlyom vagy 1 kg-mal kevesebb, vagy 1 kg-mal több ez évek óta tart
Alacsony a súlyom, és minden reggel, reggeli előtt 1 órával, 1-2 pohár vizet iszok éhgyomorra.
Határozottan nem akarok fogyni!
1 doboz Rockstarnak van 250kcal, hogy 1 kg-ot fogyjon egy hét alatt. Naponta 1500 kcal alatt kellene maradnom, feltételezve, hogy napi 2 kannát iszom, így 500 kcal-t, a többit megeszem, és a vizet iszom mindent, de 1500 kcal alatt amúgy is fogyok, vagy még mindig megvan mit kell figyelembe venni
Szia holnap segíteni kell egy versenyen és 24 fok lesz és én nem tudom, mit vegyek fel . (Lány vagyok)
Néhány évig bokszoltam, és nagyon túlsúlyos voltam. Most tinédzserként nagyon lefogytam. De még mindig sovány kövér vagyok, tehát egyszerre vagyok vékony és kövér. Súlya 66 kiló, magassága 1,78 m. Most átálltam az ökölvívásra, van-e esélyem a súlycsoportomban egy igazán izmos ellenféllel szemben, ahol láthatja, hogy az erek és az izmok mind meghatározhatók? Edzőm szerint a testemnek igaza van, de magam sem gondolom, mert nincs sok izom és meghatározott izom, mint sok más súlycsoportomban. Van még esélyem egy versenyen?
Szia,;) Ma kaptam egy sült halat a végétől, és meg akartam kérdezni, hogy hány kcal van, (ettem egy fél zsemlét hozzá).
Kérdésként hány kcal van egy sült halnál? És a zsemle fele?
Csak ma szabad ennem gyümölcsöt, vagy lehetséges egy házi joghurt, némi müzlivel a joghurtban? KÖSZÖNÖM:)
Nyáron tényleg a gyümölcsöt ettem a nap nagy részében, majd azt gondoltam, hogy a gyümölcsben sincs 0 kalória/zsír/szénhidrát.
Tehát rossz, ha lefogyok, ha egy nap alatt túl sok szénhidrátot fogyasztok el, mint amennyit a gyümölcsön és természetesen más étkezésen kellene átélnem?
Ezeket a szénhidrátokat a szervezet másképpen bontja?
szia, régebben szerettem harapnivalóként megenni egy csokipudingot. mivel fogyni akarok hébe-hóba joghurtot eszem. egészséges/jó falatként? vagy inkább nem? mit mondasz .